버핏/숄더프레스 + 다리, 배 운동 뭐좋을까요?

수줍은 민들레2017.02.05 18:41조회 수 572댓글 3

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아까 집안에서 할 수 있는 운동 뭐가 좋을지 질문했던사람입니다~~

답변달아주신걸 보고 아래같이 운동을 하기로 했는데요~

혹시 좋은거 더 있으면 추천부탁드립니다~!

 

유산소운동 - 버핏

http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=71845E709C28E3F78470226CFA5197AA559A&outKey=V1248620f455cbc31904a20b7933a170cba1468e04ae64cb7760320b7933a170cba14&width=544&height=306

팔운동 - 숄더프레스

http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=746107963AD592BD7E02B21FA7062EFA1C02&outKey=V1252bb20e084a8446b0d0c6d1b1808f8cced7a1d58041f5eb0170c6d1b1808f8cced&width=544&height=306

 

 

이렇게 하려고합니다.

 

그리고 여기에 더해서 복근운동(복근전체적인 운동), 다리운동(근육키울필요는 없고 힘없고 이런거만 방지할정도.. 땡기면 좋겠어요) 이렇게 운동을 더하고 싶은데 추천할만한게 있을까요?

 

 

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