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그른거 하지말고 등근육을 키우세야
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유튜브에 서울대교수님이 하시는 맥켄지운동 보세요
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저도 거북목 심해서 지금 치료중인데 병원 가도 별 조금 낫긴한데 별 변화 없어요
좀 좋은 헬스장에서 트레이너한테 재활 pt 받으세요
제가 해본 방법중에 제일 좋았어요 -
도수치료 받으세요. 자가치료는 방법잘못되면 오히려 독입니다..
라텍스베개 하나 사셔서 잘때 베고 누우시구요..
스마트폰에 거북목 어플있는데 이거 스마트폰할때 목에 안좋은 각도로 했을때 알림뜨게하는겁니다..
병원은 제가 근처에서 안다녀봐서 모르겠네요..
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