Skip Navigation
로그인
회원가입
소개
광고/제휴
이용약관
개인정보처리방침
커뮤니티
마이피누
즐겨찾기
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
마이피누
공지사항
FAQ(자주묻는질문)
불성실강의후기
학교관련
기숙사
인터넷증명발급
웹메일
학생지원시스템
PLMS
학교공지사항
학사일정
수강신청/성적
교양교육원
성적조회
수강신청/희망과목담기
수강편람
수강가능학점조회
취업
맞춤법검사기
이러닝(공무원강좌 등)
시설이용
도서관좌석정보
시설사용신청
순환버스노선/시간
e-Book
커뮤니티
OPEN
CLOSE
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
헬스 사이드레터럴라이즈 어깨운동
글쓴이
2017.04.06 16:15
조회 수
955
댓글
10
글자 크기
이거 꼭해야하나요?
자세가너무안나와서 승모근만 계속
커지는거 같은데ㅠㅠ
0
추천
0
비추천
신고
0
0
글자 크기
목록
댓글 달기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글 달기
닫기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글
10
댓글 새로고침
피곤한 비파나무
2017.4.6 16:19
댓글
추천
0
비추천
0
꼭해야되고 그런 운동은 없습니다
본인이 불편하면 다른 운동을 하시길
안일한 우산이끼
2017.4.6 16:42
댓글
추천
1
비추천
0
사이드 레터럴레이즈같은 경우에는 작은 무게로, 정확한 자세로 하는게 좋습니다. 애초에 무거운 무게로 하는 운동이 아닙니다.
@안일한 우산이끼
참혹한 리아트리스
2017.4.6 16:44
댓글
추천
0
비추천
0
이게정답 1~3kg 정확한자세만해도 죽어나는뎅...모르고 승모만 키웟다능 ㅠ
글쓴이
글쓴이
2017.4.6 17:07
댓글
추천
0
비추천
0
자세가아무리해도안나오는데
대체할만한운동없나요ㅠㅠ
밀리터리프레스만해도되나요ㅠㅠ
@글쓴이
특별한 조록싸리
2017.4.6 17:16
댓글
추천
0
비추천
0
자세가 안나오면 낮은 무게로 하면 되죠
초반에는 레이즈 보다는 프레스가 더 필요하다고 들었어요
크기 자체를 키우는 데는 프레스라고 하더군요!
깔끔한 금송
2017.4.6 17:15
댓글
추천
0
비추천
0
사이드 레터럴 레이즈 필요하죠 승모개입이 있으시다면 운동 자세를 조금 교정하셔야됩니다
본래 어깨운동시에 승모개입을 최소한으로 줄이셔야됩니다 견갑골을 빼서 어깨 고립시켜서 운동하는것이 좋습니다
깔끔한 금송
2017.4.6 17:27
댓글
추천
0
비추천
0
그리고 가동범위 수정도 필요할듯 싶습니다 어깨가 상하로 들리지지 않는 선 안의 가동 범위 안에서 움직이셔야합니다
배고픈 가막살나무
2017.4.7 01:47
댓글
추천
0
비추천
0
날개뼈를 뒤에 붙인다생각하고 견갑골을 빼주세요 어깨를 뒤로한체 힘도빼주시고 상체를 앞으로 살짝만 기울여서 레터럴해주시면 측면 제대로조집당~~
착한 가죽나무
2017.4.7 13:55
댓글
추천
0
비추천
0
밀프만 하셈
과감한 꽃다지
2017.4.14 14:23
댓글
추천
0
비추천
0
어깨관절 조지는 운동입니다.
밀프만 하셔도 충분
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
번호
제목
글쓴이
날짜
공지
욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지
10
저렴한 개불알꽃
2019.01.26
공지
식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능
17
흔한 달뿌리풀
2013.03.04
75835
미의원 가보신분들 여드름 압출 잘해주시나요??
4
청아한 박태기나무
2019.10.21
75834
미음쏭 제목이 뭔가요?
7
피로한 복숭아나무
2016.05.13
75833
미으원에서 여드름 압출 받아보신분?
8
처절한 마삭줄
2017.09.18
75832
미워요
1
똑똑한 말똥비름
2015.09.18
75831
미용실헤어제품......
12
섹시한 족제비싸리
2015.07.06
75830
미용실추천좀
2
치밀한 바위떡풀
2013.05.31
75829
미용실추천!!!!ㅎㅎ
3
활동적인 라일락
2015.11.04
75828
미용실추천
유치한 수세미오이
2017.02.02
75827
미용실오전할인하는곳 어디어디있나요
억울한 이질풀
2017.08.01
75826
미용실에서 파는 왁스 브랜드 이름 알아서 인터넷 주문합시다
4
치밀한 반송
2013.09.25
75825
미용실에서 본건데 스프레이말구
6
세련된 석곡
2019.06.24
75824
미용실에서 머리망함
8
돈많은 파리지옥
2018.03.01
75823
미용실에서 머리 잘랐는데요
8
화려한 섬잣나무
2016.12.01
75822
미용실에서 매직하면 한달정도 가나요?
2
훈훈한 붉은병꽃나무
2013.10.23
75821
미용실에서 다운펌한거 잘 안되었는데 다시해달라고하면 해주나요??
6
무좀걸린 무스카리
2017.08.20
75820
미용실에 있는데... 아주매들 저런 용기 어디서 나오는 거일까요..
3
거대한 자귀나무
2013.05.11
75819
미용실에 가서 머리손질해달라면 해주나요?
20
근엄한 다래나무
2014.10.10
75818
미용실들 지금 문열었나요?
냉정한 타래붓꽃
2015.03.02
75817
미용실 클리닉 받으시는 분!
2
적나라한 고마리
2017.11.08
75816
미용실 커트비용은 얼마가 적당한 것 같습니까?
12
어두운 만수국
2021.08.17
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
이전
1
...
4606
4607
4608
4609
4610
4611
4612
4613
4614
4615
4616
4617
4618
4619
4620
4621
4622
4623
4624
4625
...
8407
다음
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
닉네임
태그
공유하기
페이스북
트위터
구글+
네이버
네이버 밴드
카카오 스토리
카카오톡
첨부 (0)
댓글 달기