그냥 집에서 팔굽혀펴기만 하다가 본격적으로 시작하려고 헬스장 가고싶거든요
그런데 하나도 할 줄 모르는데 pt받기에는 돈이 없고...
어떤식으로 해야할까요..
그런데 하나도 할 줄 모르는데 pt받기에는 돈이 없고...
어떤식으로 해야할까요..
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유투브보시면서 올바른자세만들어가면서 운동해야죠
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팔굽혀 펴기 하루에 천천히 15~20개씩 5세트 정도
인터넷에서 스쿼트도 마찬가지로 5세트 정도 + 온천천이나 조깅 3km 정도 가능할 때 헬스장 가서 슬슬하세요 -
턱걸이 ㄱㄱ
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일단 기초체력부터 길러야 해용!
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