여학우이고 자신감 되찾고 좋아하는사람한테 다가가기위해 학기중에 다이어트를 해보려고 합니다
최근 시작한 제 다이어트 식단은 아침 샐러드, 점심 샐러드, 저녁 바나나 또는 방울토마토 조금, 이렇게 하루 5~600칼로리 내외로 먹어요
아직 몇일 안됐지만 붓기 빠지는게 보이네요
요즘 식욕이 없어서 식단조절은 스스로 할 수 있는데 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어서 조언을 해주시면 감사하겠습니다.
돈안들이고 운동하고 싶은데
생각나는 운동종류가 빠른걸음으로 온천장 1시간반 걷기, 마일리사이러스 섹시레그, 줄넘기 30분...이정도인데
온천장 오랫동안 빨리걷기도 운동효과를 볼 수 있을지, 꼭 땀을 흘려야하는지 궁금하네요..
식이요법으로만 살빼면 요요오고 탄력이 떨어지겠죠?
살빠지면 사람이 조금이나마 달라보이겠죠..?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 똑똑한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 사랑학개론 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트)6 | 나약한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 48144 | 으엉ㅠㅠㅠ왜이러케소심해지는걸까요ㅠㅠ5 | 괴로운 우엉 | 2014.03.08 |
| 48143 | 이제 접으렵니다.6 | 병걸린 산수유나무 | 2014.03.08 |
| 48142 | 소개팅했는데 남자가 키작으면 어떨거 같으세요?11 | 근엄한 광대나물 | 2014.03.08 |
| 48141 | 아무런 관계도 아닌데 선톡하믄 어떻게 생각할까요?17 | 애매한 꿩의밥 | 2014.03.09 |
| 48140 | 14 여자애두고6 | 근엄한 솜나물 | 2014.03.09 |
| 48139 | .3 | 진실한 부추 | 2014.03.09 |
| 48138 | 과에 좋아하는 사람이 있어요 ㅠ10 | 활달한 개여뀌 | 2014.03.09 |
| 48137 | 과씨씨7 | 힘쎈 쇠무릎 | 2014.03.09 |
| 48136 | 나도 과에 좋아하는 여자애 있는데5 | 애매한 꿩의밥 | 2014.03.09 |
| 48135 | [레알피누] 너무외로움..3 | 냉정한 사철나무 | 2014.03.09 |
| 48134 | 남자 키 그닥안중요해요23 | 유별난 둥근바위솔 | 2014.03.09 |
| 48133 | [블라인드 처리되었습니다.]18 | 황홀한 개망초 | 2014.03.09 |
| 48132 | 부산대 는 여자는이쁨7 | 냉정한 사철나무 | 2014.03.09 |
| 48131 | 과팅5 | 힘쎈 쇠무릎 | 2014.03.09 |
| 48130 | 자꾸 우리학교 비주얼 가지고 얘기하네요11 | 촉박한 두메부추 | 2014.03.09 |
| 48129 | 학교앞에있는 카페에서 알바하는데 방금 엄친아 만났어요ㄷㄷ13 | 과감한 털진득찰 | 2014.03.09 |
| 48128 | 인대전지현이라는 분이 그렇게 예쁘나요?17 | 활동적인 돌가시나무 | 2014.03.09 |
| 48127 | 어장관리 확인 점4 | 배고픈 은목서 | 2014.03.09 |
| 48126 | 우리학교 학우들이 잘났든 못났든ㅋㅋㅋ26 | 찌질한 자라풀 | 2014.03.09 |
| 48125 | 혹시 친구의 여자친구 뺏어본적 있으신가요?30 | 억쎈 터리풀 | 2014.03.09 |
댓글 달기