여학우이고 자신감 되찾고 좋아하는사람한테 다가가기위해 학기중에 다이어트를 해보려고 합니다
최근 시작한 제 다이어트 식단은 아침 샐러드, 점심 샐러드, 저녁 바나나 또는 방울토마토 조금, 이렇게 하루 5~600칼로리 내외로 먹어요
아직 몇일 안됐지만 붓기 빠지는게 보이네요
요즘 식욕이 없어서 식단조절은 스스로 할 수 있는데 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어서 조언을 해주시면 감사하겠습니다.
돈안들이고 운동하고 싶은데
생각나는 운동종류가 빠른걸음으로 온천장 1시간반 걷기, 마일리사이러스 섹시레그, 줄넘기 30분...이정도인데
온천장 오랫동안 빨리걷기도 운동효과를 볼 수 있을지, 꼭 땀을 흘려야하는지 궁금하네요..
식이요법으로만 살빼면 요요오고 탄력이 떨어지겠죠?
살빠지면 사람이 조금이나마 달라보이겠죠..?
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