살찌우는데 필요한 칼로리

다친 고마리2017.04.30 00:05조회 수 803댓글 5

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제가 좀 마른 편이라 살을 찌우려고 하는데요

현재 170초반에 60키로 정도입니다

하루에 몇칼로리 정도 섭취하는게 좋을까요?

그리고 먹는 것마다 칼로리가 표시되어있는 것도 아닌데 이걸 어떻게 관리해야 하는거죠?

운동 고수님들 답변 부탁드립니다 ㅜ
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