그전까지 안아픈 무릎이 아프네요
무릎밴드사야되나요..
무릎밴드사야되나요..
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자세 잘못되서 그럴확률이 큽니다. 무리하지 마시고 천천히 무게 올리시길..저도 첨에 아팠는데 자세가 잘못되서 그렇더라구요. 무릎 끝까지 펴시는지 한번 체크해보세요. 전 끝까지 안편다고 생각했었는데 카메라로 찍고보니깐 아니더라구요. 자세 교정해서 하니깐 통증 사라졌습니다.
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@화사한 졸참나무감사합니다 무릎 관절부가 아프네용ㅠ
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@화사한 졸참나무패숀근육이 짱
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@화사한 졸참나무여긴 트레이너도없어서 자세고치기도힘드네요
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무리하게 무게 올려서 자세가 잘못되었나봐요
좀 된 거 같다고 많이 올리지 말고 무게 적응해가면서 차근차근히 올리세요~ -
@적절한 보리수나무무게낮춰서 해야겠어요
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@글쓴이자세도 중요한데 무릎을 밖으로 회전시켜주려고 의식하시면 괜찮아 질겁니다.
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밴드에 중량벨트끼고 100 ㄱㄱ
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PT 받으세요
어정쩡하게 근육 장착하려다 평생 무릎병1신됩니다 -
무릎에 하중이 실려서 그런거 맞아요 자세문제입니다
둔부와 대퇴로 조질 수 있게 벽에 서서 연습하는 스쿼트로 자세 체크해주세요 -
유튜브 영상 여러개 보세요
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https://youtu.be/lnJPcQwRURY
참고하실만한 유튜브 영상 가져왔어요
'회전'에 신경쓰셔서 하시면 스쿼트 운동효과가 팍 올라가는걸 느끼실 겁니다 -
@황송한 고욤나무감사합니다
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나중에 골병으로 고생하실듯
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