살이 점점찌더니 10키로 넘게쪄서 생애 처음으로 다이어트란걸 해보려고합니다.
한달 9만원 내외로 할만한 운동 추천좀 부탁드립니다 (핼스는 싫어합니다. ㅜㅜ)
성별은 남자입니다~
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근력운동안하면 결국 요요오게 되있음
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@근엄한 산부추아 원래 몸에 근육량이 많은편이라서 유산소 운동위주로 하고싶어요ㅎㅎ
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@글쓴이ㅋㅋ인바디 재고도 근육량 많다고 말할수있을지..
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@태연한 천남성지금은 아니지만 1년전에는 측정해봤어요.. 그때 평균이상으로 뜨던데요
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@글쓴이정확한 건 제가 아무런 데이터가 없으니 뭐라 말씀 못드리지만, 근육량 많으신 남성분이시면 식단만 하셔도 충분합니다
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@글쓴이아니 1년전에 측정한걸로 몸에 근육량이 많다고 하실수있나요?
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일단 먹는 것만 줄여도 살이 빠지긴 빠지더군요...지금 3개월 째 -7kg 계속 유지 중이네요.
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@흐뭇한 루드베키아아저도 군대가기전엔 그랬는데.. 전역한지 2년반넘도록 습관이 하루아침에 안고쳐지네요.. ㅋㅋㅋㅋ
그래서 그냥운동하려고요.. -
스피닝
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전 복싱했었는데 9만원 안이면 수영어떠세요? 재미도 있고 좋아용
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헬스장 가셔서 덜덜이 30초 4세트 하면 금방 빠져요
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근육운동이 지방연소에 큰 도움이 됩니다. 전신운동하세요
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수영
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이요
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