무릎 위쪽이랑 허벅지 전면부가 너무 아파요ㅠㅠ 왼쪽도 아프긴 한데 오른쪽이 두배는 더 아픈거 같아요ㅠㅠ 왜이러는 걸까요ㅠㅠ 3일째 탄건데 내일 하루 쉬면 더 아플까요..? 으어엉어유ㅓㅠ 근육통이 너무 심해서 계단 오르락 내리럭 할때마다 진짜 식은땀나욮ㅋㅋㅋ 내리먁이나 내려가는 계단은 진짜 부들뷰들 거리면서 몸 불편한 사람처럼 내려가고 있어요ㅠㅠ 스피닝 선배님들의 조언 부탁드립니다,,,
-
그거 강도조절해서 해야해요 스피닝무리하게했다가 근육녹는병? 걸린사람많이봄 스피닝부작용조심하세요ㅠㅠㅠ
-
저는 한달동안 계속 그랬어요....한달정도 타니까 괜찮아지더라구요ㅋㅋㅠㅠㅠ 아파도 운동끝나고 계속 풀어주는방법밖에 없어용ㅠㅠㅠ
-
저도 3일차 때 아파죽을뻔했어요ㅠ 집에서 저 환자 취급할 정도로 아팠어요ㅋㅋㅋ 너무 아파서 침대에 가만히 누워있을 때도 통증 느껴지고 해서 그냥 약 먹었습니다. 소염진통제랑 근육이완제 이틀 먹고 나니까 괜찮아지더라구요. 약 먹고도 계속 아팠으면 스피닝 때려치울뻔ㅋㅋㅋㅋㅋ 약 먹고 따뜻한 거로 찜질해주고, 스트레칭도 살살해주세요.
-
자전거 타고 나서 무릎이 아프다는건 좋은거 아닙니다 강도 조절 잘하세요 무릎 연골은 상하면 회복도 안 돼요
-
전 하나도 안아팠는데 같이 한 친구는 딱 님 같아서 환불받고 관뒀어용. 안 맞는 운동을 계속하면 안 됨
-
스피닝 잘 못하면 몸 다 망가집니다. 진짜 망가져요
-
이유는 안하던 운동을 하면 근육이 손상되서 그래요.
평소에 운동을 자주 안하셨던 것 같고 거기다가 스피닝같은 격한 운동을 하시니 더 힘드실 수 밖에요. 걸어다니는 근육하고 운동하는 근육의 움직임이나 근육 사용의 강도도 다를테니 운동 첫 1~2주는 격하게 하는게 아니고 근육이 적응하는 기간이 필요합니다.
지금 상태에서 더 격하게 하시면 근융해증이라고 근육이 녹는 질병의 가능성이 있습니다.
이 경우 병원 입원까지 하셔야 될 수 있으니 지금은 2~3일 쉬시는게 맞을 것 같네요.
근육도 풀어주고 약도 먹고 하셔야 될 듯. -
그 정도면 무리한 운동으로 근육이 많이 손상되신거예요.
무조건 푹 쉬세요.
그리고 관절 쪽이 아픈거면 스피닝 하지마시구요.
통증 전혀 없을 때까지 쉬시길 -
그거 조심하세요 첨부터 너무 쎄게하면 황문근 융해증인가 걸려서 몸에 근육이 녹아서 소변으로 나올수도이썽요
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 35830 | 매트랩고수분들....14 | 발냄새나는 왕솔나무 | 2016.05.17 |
| 35829 | 최근 3년간 공대 수석 졸업자는9 | 느린 매화나무 | 2016.07.05 |
| 35828 | 금수저보단 사랑받으며 자란 사람들이 부럽네요10 | 기쁜 붉은토끼풀 | 2016.07.07 |
| 35827 | 9월1일 개강이면 목욜수업부터 가야되나요?6 | 힘쎈 사마귀풀 | 2016.08.13 |
| 35826 | 의예과 과잠바 파란색 맞죠?7 | 적절한 가시여뀌 | 2016.09.22 |
| 35825 | 오늘 토익 난이도 어땠나요?13 | 힘쎈 고란초 | 2016.10.30 |
| 35824 | [레알피누] 인서울 할 걸 그랬다.12 | 자상한 왕고들빼기 | 2017.03.16 |
| 스피닝 하는데 아파 뒤질거같아여ㅠㅠ9 | 난쟁이 회향 | 2017.07.20 | |
| 35822 | 시험 합격 현수막 관련 질문 ㅠㅠㅠ 꼭 읽어주세요12 | 절묘한 갓 | 2017.09.11 |
| 35821 | .5 | 이상한 시금치 | 2017.11.22 |
| 35820 | [레알피누] 고시준비하는 가족...17 | 살벌한 꽃기린 | 2017.12.30 |
| 35819 | 치트키 하나 배워갑니다.10 | 피로한 개감초 | 2018.03.30 |
| 35818 | [레알피누] 우리 cpa 몇명?18 | 적절한 차나무 | 2018.04.22 |
| 35817 | 금정구처럼 도로공사 많이하는곳 첨이네요..14 | 키큰 물봉선 | 2018.11.02 |
| 35816 | 스티븐 호킹 "사후세계는 없다"39 | 포근한 오미자나무 | 2019.04.11 |
| 35815 | 취준생 한달지출 다들어떠세요?23 | 못생긴 코스모스 | 2019.07.16 |
| 35814 | 부교공 현실3 | 돈많은 잣나무 | 2020.01.25 |
| 35813 | 아이 싯팔~~~~12 | 상냥한 뚱딴지 | 2020.10.26 |
| 35812 | 공부법이욤...9 | ♥ (부자 가는괴불주머니) | 2012.03.30 |
| 35811 | 친구들이8 | 꼴찌 섬초롱꽃 | 2012.07.01 |
댓글 달기