공복에 웨이트 괜찮나요?
그리고 이제 벌크업 그만하고 체지방 컷팅 하려고 합니다. 177/77입니다. 유산소에 시간을 얼마나 투자해야할까요?
그리고 이제 벌크업 그만하고 체지방 컷팅 하려고 합니다. 177/77입니다. 유산소에 시간을 얼마나 투자해야할까요?
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공복에 운동하는건 아침 제외하고는 영 아니에요
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@일등 서어나무아침 웨이트 괜찮나요?
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@글쓴이유산소는 아침에 일어나서 공복에 하는게 제일 좋아요 웨이트는 밥 먹고 하세요
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이걸 물을정도면 벌크업할 수준이아닌데;;
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살크업??
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골격근량 몇키로세요
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공복이면 웨이트할때 힘 안나올텐데요.. 아침이면 괜찮지만..ㅋㅋㅋㅋㅋ
웬만하면 밥드시고 2시간 있다가 웨이트하세요. 그리고 웨이트 1시간하시고 유산소 1시간 빡세게 하셔야할듯. 식단관리도하시고요 -
웨이트는 무조건 탄수화물 드시고 하시고 유산소는 웨이트끝나고 바로 40~60분 저강도로 해주세요
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초조한거 어떻게알았지
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