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운동 잘 아시는 분들
미운 해당화
2017.07.21 20:10
조회 수
734
댓글
9
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공복에 웨이트 괜찮나요?
그리고 이제 벌크업 그만하고 체지방 컷팅 하려고 합니다. 177/77입니다. 유산소에 시간을 얼마나 투자해야할까요?
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(by anonymous)
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(by 흔한 미국나팔꽃)
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일등 서어나무
2017.7.21 20:36
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공복에 운동하는건 아침 제외하고는 영 아니에요
@일등 서어나무
글쓴이
글쓴이
2017.7.21 21:49
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아침 웨이트 괜찮나요?
@글쓴이
일등 서어나무
2017.7.21 21:55
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유산소는 아침에 일어나서 공복에 하는게 제일 좋아요 웨이트는 밥 먹고 하세요
싸늘한 통보리사초
2017.7.21 20:38
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1
이걸 물을정도면 벌크업할 수준이아닌데;;
건방진 맨드라미
2017.7.21 20:43
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살크업??
건방진 맨드라미
2017.7.21 20:43
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골격근량 몇키로세요
냉정한 넉줄고사리
2017.7.21 22:13
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공복이면 웨이트할때 힘 안나올텐데요.. 아침이면 괜찮지만..ㅋㅋㅋㅋㅋ
웬만하면 밥드시고 2시간 있다가 웨이트하세요. 그리고 웨이트 1시간하시고 유산소 1시간 빡세게 하셔야할듯. 식단관리도하시고요
초조한 층층나무
2017.7.24 05:26
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웨이트는 무조건 탄수화물 드시고 하시고 유산소는 웨이트끝나고 바로 40~60분 저강도로 해주세요
초조한 층층나무
2017.7.24 05:26
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