남은 1달동안 평소에 하지 않았던..ㅋㅋ운동해보고 싶어서 저녁에 온천천 뛰려고 하는데요~ 온천천에사 뛰는거 말고 할 수 있는 운동 추천해 주세요~!
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같이ㄱㄱ?
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유산소 하시니까 간단한 근력 운동도 같이 해주세요 ㅎㅎ
저도 요즘 헬스하는데 나쁘지 않아요
아니면 라인 가꾸는 건 요가도 굿굿이에양 -
@고상한 대왕참나무헬스 가서 무슨 기구로 운동해요? 가려는데 근력운동 어떻게 할지 모르겠어요ㅜ 하체 좀 탄탄히 하고싶어서 가는건데여
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@똑똑한 수세미오이헬스가지마요~~~~ 온천천으로 충-분
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@똑똑한 수세미오이저는 복부에 살이 많은 편이라 복근 운동하고 아령으로 라인 잡아주는 운동해요 ㅎ 근육을 펌핑 시키기 보단 라인 가꾸는 쪽으로요.
기구들도 있고 아령도 있는데, 인터넷에 필요한 운동 검색하고 그거 따라하고 있어요 -
@똑똑한 수세미오이하체 강화하시려면 스쿼트 하고 허벅지랑 힙업 해주는 기구로 운동 하시면 되요!!!
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집에서 스쿼트 하루 100개씩만 하시면 충분
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케켈
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온천천에서 달리기하고 런지 각 다리 10개x3세트(점점늘리기) 해주고 버피테스트 해주고 철봉 매달리기좀 해주면 진짜이쁜몸됨
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