여잔데요 170초중반키에 53키로였는데 3키로쪘네요.. 목표체중 50인데 마름~>핵마름으로 다이어트 해보신분 다이어트 추천해주세요 ㅜㅜ 기간은 길게보고잇어요 3월까지 50키로 만들고싶어요 ..
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말아톤
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@ㅎㅎㅎㅎㅎ호감사합니당~
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마름~ 마름~ 마름~ 엘티이 워프 올래!!!!!
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보기싫어요 키도크시니까 걍 운동을해서 탄탄한몸매를만들면 더 포스가 쩔겁니다. 이나무라 아미 검색해보세요
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@행퓨보기싫고말고를 떠나서 제워너비라서요 ㅎㅎ;;
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@행퓨보기 싫어요 ?????? 이 분이 빼고 싶으시다는데 님 보기 싫은 게 뭔 상관이죠
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22ㅠㅠ 저도 지금 52에서 48로 만들고싶은데 그게 잘 안돼요.. 더이상 하나도 빠지지가 않음 ㅠㅠ 먹는걸 확 줄여야 된다는데 줄일 수가 없어요..
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@귀여운애비츄역시 식이를 해야되는군요 ㅠㅠㅠㅠ 흑.. 관뒀던 발레를 다시해볼까 생각중이에요! 옛날에 되게 몸딱이뻤을때가 발레필라테스요가 댄스 다했을때라서!
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몸무게가 많이 나가는편이 아니라 몸무게 감량은 식단조절 진짜 빡세게 하지않은이상 힘들걸요...차라리 운동을 해서 근육량을 늘리면 같은몸무게라도 훨씬 마르고 탄탄해보여요
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@배고픈돼지발레를 다시 시작해볼까생각중이에요! 내정근생겨서 다리라인을 정리해주더라구여! 식이빡세게하면서 발레하면 겨울까지는 뺄수있겟죠?
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@크리스탈네네 ㅎ 발레하면 몸매 라인도 되게 이뻐지겠네요! 화이팅하세욥 ㅎㅎ!
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기본적으로 마르신데 그정도로 핵마름을 원하시면 식이 완전 빡세게 하셔야 돼요. 식이 조절하시고 근육량을 늘리시는게 아니라면 아침 공복에 수영하시면 엄청 효과적이에요. 예전에 아침 수영 저녁 러닝하고 탄수화물을 끊었더니 뼈만 남을 정도로 빠졌었어요.
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@classysnob감사합니다!!수영알아봐야겟네요 ㅜㅜㅜ금정구청쪽에?랑 사직에수영장잇다구 들어서 엄두를 못내구잇엇어요
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@크리스탈제일 가까운 곳은 금정체육센턴데 서동고개 쪽에 있어요 여기가 가격 제일 싸고 셔틀버스도 운영하니까 다닐만 해요 그외에는 사직이랑 스포원에 있는걸로 아는데 거긴 거리가 좀 멀거에요
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