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헬스에 대해서 물어볼게 있읍니다(헬갤러 및 체대형님)
글쓴이
2017.10.31 19:29
조회 수
834
댓글
7
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기존에는 월화수목금토 3분할로 가슴 등 하체 이렇게 운동을 했는데 시간및 여건상 주3일 월수금만 하려고 하는데요
강도를 똑같이 한다고 하면 그래도 근력상승에 도움이 될까요?
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머리좋은 다래나무
2017.10.31 19:34
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강도똑같이하면 운동한 시간이 아깝습니다.. 근육이 업글하려면 날마다 자기 최대치에서 조금씩 늘려가야해요. 하다보면 근육 찢어지는 느낌? 파열되는 느낌?.. 다음날에 운동한 부근아 아프면 ㅈ0대로 한겁니다
@머리좋은 다래나무
글쓴이
2017.10.31 19:35
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제말뜻은 주6일 하던때랑 비슷한 강도로 주3일 진행하겠다는 거구여 말하신대로 일일 운동강도는 조금씩 늘려갈 계획입니다
세련된 메밀
2017.10.31 19:36
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주 3일 하시면 스트렝스 5x5도 괜찮아 보이네요
@세련된 메밀
글쓴이
2017.10.31 19:46
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아직 4개월차라 스트랭스는 힘들거 같은데 한번 고려해볼게요 답변 감사합니다
질긴 부용
2017.10.31 19:44
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자기몸무게에 적당한 근육량이면 3일 해도 ㄱㅊ계속늘리다 몸아작난친구들많음
착실한 큰방가지똥
2017.10.31 20:07
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2일해도 ㄱㅊ
생생한 백정화
2017.10.31 20:27
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보디빌더 아니면 일주일 며칠을 하던 자극만 먹이면 몸 클텐데..
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