자존감 떨어질때

책 읽어용 힐링 되는 것들!

혜민스님책 제일 도움됐어요!

저는 그냥 자요 ㅠ 일어나있음 자꾸 안좋은 생각해서 ..

저는 자존감 하락은 '남들과의 비교'에서 온다고 생각해서 그럴 땐 잠시 세상과 단절해요 현실이 아닌 가상의 sns 같은 것들을 다 끊어요 카톡까지..! 그리고 낮에 햇살 내리쬘 때 좋아하는 음악 들으면서 사람 없는 거리를 종종 걸어용 밤에 잠도 많이 자고, 위로되는 음악 듣거나 책, 글귀도 읽어요

한 책에서 “자존감은 일상의 성실함에서 나온다” 라는 구절을 봤는데요, 정말 공감가는 말입니다. 일단 일찍 자고 일찍 일어나서 바로 집을 나오세요. 나와서 산책을 하든 친구들을 만나든 하루종일 놀아도 좋으니까 그냥 매일 집 밖으로만 나와서 저녁에 들어가세요. 몸을 움직이면 생각이 움직이고 우울함도 사라질거에요. 책을 읽는다고 우울함이 가시진 않아요, 행동해야 사라집니다. 저도 우울했는데 이렇게 극복했어요.