다들 자존감낮아지면 어떻게 하나요

요즘들어서 자존감이 바닥이됐어요. 예전에는 아무리 예쁜여자든 다 꼬실수 있다는 생각이 많이 들었는데 요즘에는 그냥 '내가 들이대면 좀 부담스러우실라나,,'하는 생각이 많이 드네요.. 연애를 안한지 오래되어서 그런가..그렇다고 연애를 안한건 아녜요ㅠ 올해 연애를 두 번 했는데 그리 만족스런 연애가 아니었고 잠깐 사귀고 만거라 그런가 연애를 했다는 생각은 잘 안드네요.. 다들 자존감 회복 어떻게 하나요? 그래도 나름 전 외모도 괜찮다고 생각하고 다른 조건들도 괜찮다고 생각하고 그런소리 주변에서 많이 듣는데, 먼저 다가가기가 요즘 너무 힘들어요. 어떡해야할까요ㅠ