변비가 너무 심하네요 ㅠㅜ
혹시 변비앓다가 탈출하신분 계시면 비법 좀 전수해주세욥...
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일단 물 자주 드시구요 건푸룬이랑 건아로니아 우유에 갈아드셔보세요 장난아니에요 ㅋㅋㅋ 맛있게 마시고나면 1시간 이내로 화장실 갑니다. 화장실에서 일어나시면 깜짝놀라실거에요. 돈 조금 더 보태서 유산균 야쿠르트나 요거트 추가하시면 효과가 더 빵빵합니다.
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아 밑에 분 말씀처럼 바나나도 궁합이 아주그냥!! 저기에 바나나까지 추가하시면 갈색 바나나를 만날 수 있습니다.
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drink water 2L a day
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저는 푸룬 효과 못봤어요!ㅠㅠ
타이거너츠가 효과 직빵이였구요
유산균 알약이너 파우더 같은거 챙겨드시면 더 좋아요! -
고구마 삶아드세용
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바나나랑 우유 많이먹으면 아주그냥
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저 진짜 만성인데... 변비 엄청심해서 다른사람들은 효과좋다는 유산균이랑 물많이먹기 다해봣는데 운동만큼 효과좋았던게 없던것같아요. 꾸준히 운동하시면 생활습관이 바뀌어서 변비도 나아질거에요!
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써보니 진짜 스트레스받지말라하는 의사같기도한뎈ㅋㅋㅋ 진짜 운동이 최곱니다! 변비탈출합시당 ㅠㅠ
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전 카카오닙스 매일 먹었더니 좋아졌어요
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이게요 물을 손에 달고살면 변 죽죽나옵니다.500미리리터 물통을 손에때지말고 심심하면 물드세요.전 2시간에1번씩 소변눌정도로 마셨습니다.그러니 변이 잘나오더라고요
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라면, 인스턴트 음식 줄이기
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스의원한 동치미 드링킹 드링킹
자기 전에 불닭 드링킹 드링킹
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