강박증치료 받아보신분 계신가요?ㅠㅡㅠ

귀여운 무궁화2017.12.28 10:01조회 수 763댓글 15

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제가 강박증인것 같아요 생각해보면 고등학생때 부터인거 같아요
제가 느낀 증세는
몇번이고 똑같은 글자를 지우고 다시 쓴다던지
화장실 불을 다쓰고 끌때 두번이상 껏다 다시 키고 다시 끈다던지
화장실물도 껏다키고
근데 저도 위에것들을 안하려 했는데 안할때 마다 마음속에서 내가 이걸 안하면 나쁜일이 생긴다는 생각이 들어서 계속하게 되요 또 반복적인 행동의 횟수도 있어요 3번씩 한다던가..
휴대전화 화면도 몇번이나 껏다켜고
길가다 특이한 내가 밟은 땅 3번정도 다시 밟고..
등등ㅠㅠㅠ
치료가 될까요?
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남들이 (by 우수한 상사화) 죽음이라는거 생각보다 멀지 않아요. 낯선거 아니에요. (by 촉박한 선밀나물)
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  • 겸연쩍은 꼭두서니
    2017.12.28 10:04
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    주변에 피해를 주거나 하지 않으면 굳이 치료할 필요가 없지 않을까요
  • @겸연쩍은 꼭두서니
    글쓴이글쓴이
    2017.12.28 10:08
    댓글 추천 0 비추천 0
    주변에 피해는 안주는데 특정행동을 반복하다보니 이상한 사람으로 보일 수 도 있고 무엇보다 제가 불편해서요
  • @글쓴이
    겸연쩍은 꼭두서니
    2017.12.28 10:12
    댓글 추천 0 비추천 0
    본인이 생활에 불편함을 느끼는거라면야..
  • 귀여운 나도풍란
    2017.12.28 10:06
    댓글 추천 0 비추천 0
    안되요

    전 분수나 = 적을따 무조건 자 사용해서 적은지 15년 넘은거 같아요
  • @귀여운 나도풍란
    글쓴이글쓴이
    2017.12.28 10:07
    댓글 추천 0 비추천 0
    병원을가서 치료를 받으신건가요?
  • 꼴찌 솜나물
    2017.12.28 10:16
    댓글 추천 0 비추천 0
    저도 강박증있는데
    나쁜짓만 안하면 괜찮은거같아요
  • 찬란한 강아지풀
    2017.12.28 10:20
    댓글 추천 0 비추천 0
    강박행동은 기본적으로 불안감 때문에 생기는 건데, 너무 억지로 안하려고 애쓰지 마세요. 그런 스트레스가
    강박행동을 더 증가시킵니다.
    그리고 '나쁜 일이 일어날 것 같다'는 모호한 느낌을 구체화해보세요. 이 행동을 안하면 정확히 어떤 나쁜일이 생길 것 같은지.
    그리고 그런 불안을 없애는 데에 본인이 하는 강박적인 행동이 얼마나 필요한지 따져보시고, 행동 빈도나 양상을 바꿔보세요(필요한 만큼만 하고, 필요없다면 없애는 식으로). 기분을 편하게 해주는 향이나 차나 음악 같은 것도 도움이 될 수 있습니다.
    그래도 강박 행동 때문에 정신적-신체적 스트레스가 심하거나, 일상 행동에 방해가 된다 싶으시면 인지-행동치료 같이 해주는 병원 찾아서 약물치료랑 병행해보세요.
  • 서운한 댓잎현호색
    2017.12.28 10:31
    댓글 추천 0 비추천 0
    와 화장실불 와 저도 그런데.. 전 가스불도 껐는지 여러번확인하고 요즘에 겨울이란 장판스위치도여러번껐다켜고.. 한 5 6가지있는듯..
  • 태연한 개암나무
    2017.12.28 10:36
    댓글 추천 0 비추천 0
    솔루션 알려드립니다. 행동을 할때 천천히 해서 뇌에서 기억하도록 해보세요.
  • 태연한 개암나무
    2017.12.28 10:37
    댓글 추천 1 비추천 0
    그리고 불안감이 있더라도 그냥 지나가는 연습을 해서 몇번이고 확인하지 않더라도 별 일 없다는 걸 깨닫는 연습이 필요합니다
  • 도도한 돌나물
    2017.12.28 10:39
    댓글 추천 0 비추천 0
    저도 솔루션을 알려드리자면,,,
    a 하지 않으면 넌 시험에서 떨어질 거야 또는 a 하지 않으면 넌 b 못 할 거야 이런 식으로 우선 사고 과정을 바꿨습니다. 그러고 나서 '아 내가 시험에 진짜 간절하구나... 아 내가 b를 정말 하고 싶어하구나' 이렇게 생각하게 됏습니다
  • 일등 단풍취
    2017.12.28 10:40
    댓글 추천 0 비추천 0
    병원가보시죠...
    초딩때 문잠겼는지 수십번 확인하고 나갔던 기억이 있는데 혼자서 극복했네요
  • 이상한 좀씀바귀
    2017.12.28 10:44
    댓글 추천 0 비추천 0
    저도 정리정돈 강박증 있어요. 정리정돈 한 것도 다시 한번 손을 거쳐서 해야하는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더이상 이렇게 못살겠다싶어서 혼자 정말 노력 많이해서 이제는 스트레스 받을 정도는 아니예요 .. 대신 시험기간 같을때는 다시 심하게 도지기도 하고, 글쓴이분처럼 다른 사람이 보기에 정말 이상해보이는 것때문에 .. 증상이 조금이라도 다시 심해지면 정신과 한번 가보려고합니다 !
  • 섹시한 깽깽이풀
    2017.12.28 13:04
    댓글 추천 0 비추천 0
    ㄴㄴ 고칠수있어요. 저는 강박증+약한결벽증 있었는데 치료로 고쳤어요
  • 눈부신 대추나무
    2017.12.28 23:21
    댓글 추천 0 비추천 0
    저도 그랬는데 딱 한번만 의식적으로 하지말아보세요
    그 다음 안하는횟수를 늘려가시면 나아질꺼에요
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