171/71 이구 남자에요. 원래 92kg였는데 다이어트약 먹고 소식하면서 6개월간 62kg까지 뺐는데 3달전에 다이어트 약을 끊고 갑자기 몸살이 심하게 오더니 낫고 나서 식욕이 생겨서 요요가 와서 10kg 다시 쪘고 3주전부터 다이어트약 다시 타서 먹었는데 몸무게가 계속 그대로네요...
다이어트성 탈모도 의심되고해서 한동안 먹는거 확 줄이기도 애매했구요...
처음에 30kg 뺄때는 대략 1주일에 1.5~2kg 정도 빠졌는데 진짜 하루에 600kcal 정도? 여튼 저녁만 먹었는데 인터넷에 보니 저보다 더 많이 빼는 사람들도 있더군요. 이렇게 극단적인 다이어트 보다도 많이 뺄 수 있다니...
헬스장 다닐 여유는 안되고 식사는 불규칙해서 그냥 단백질보충제로 식사 대용할까 싶어서 사놨어요.
3주간 9kg쯤 빼는건 무리일까요ㅠㅠ?
운동은 원래 못하는 편이고 즐기지도 않는 편인데다가 소식 다이어트 땜에 근육량은 많이 줄어서 겨우 정상범위 유지하는 수준으로 나오더군요.
암튼 살 좀 급하게 뺀 뒤에 식단 조절해서 습관들여서 한 1년 정도에 걸쳐서 다이어트 진행한 뒤에 식단 고정되면 그만두려구요. 다이어트 약은 계속 먹을 건데 지금도 다른 병원에서는 좀 많은 분량이라고 하는데 다른 병원에서 처방하는 분량으로는 큰 효과를 못 봐요. 그렇다고 펜터민류의 마약류 다이어트 약은 죽어도 싫구요. 암튼 도와주세요ㅠ
아 그리고 다이어트 약은 정신과 의사한테 처방받은 약이고 시중에 돌아다니는 다이어트 보조제는 아니구요. 내용물은 중추신경활성화 하는 약이랑 입맛 떨어뜨리는 비염약 같은 것들이에요.
다이어트성 탈모도 의심되고해서 한동안 먹는거 확 줄이기도 애매했구요...
처음에 30kg 뺄때는 대략 1주일에 1.5~2kg 정도 빠졌는데 진짜 하루에 600kcal 정도? 여튼 저녁만 먹었는데 인터넷에 보니 저보다 더 많이 빼는 사람들도 있더군요. 이렇게 극단적인 다이어트 보다도 많이 뺄 수 있다니...
헬스장 다닐 여유는 안되고 식사는 불규칙해서 그냥 단백질보충제로 식사 대용할까 싶어서 사놨어요.
3주간 9kg쯤 빼는건 무리일까요ㅠㅠ?
운동은 원래 못하는 편이고 즐기지도 않는 편인데다가 소식 다이어트 땜에 근육량은 많이 줄어서 겨우 정상범위 유지하는 수준으로 나오더군요.
암튼 살 좀 급하게 뺀 뒤에 식단 조절해서 습관들여서 한 1년 정도에 걸쳐서 다이어트 진행한 뒤에 식단 고정되면 그만두려구요. 다이어트 약은 계속 먹을 건데 지금도 다른 병원에서는 좀 많은 분량이라고 하는데 다른 병원에서 처방하는 분량으로는 큰 효과를 못 봐요. 그렇다고 펜터민류의 마약류 다이어트 약은 죽어도 싫구요. 암튼 도와주세요ㅠ
아 그리고 다이어트 약은 정신과 의사한테 처방받은 약이고 시중에 돌아다니는 다이어트 보조제는 아니구요. 내용물은 중추신경활성화 하는 약이랑 입맛 떨어뜨리는 비염약 같은 것들이에요.
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