필라테스 실제로 체형교정 효과 있나요

글쓴이2018.04.12 07:12조회 수 3000추천 수 2댓글 7

    • 글자 크기
몸 밸런스가 엉망이라 필라테스 해보려는데

체형교정 전 후 사진이 진짜인지 아닌지

모르겠어서요.



예전에 병원에서 체형교정 치료받고 사진찍을때

뭐 좀 나아진건 맞긴한데

사진 처음찍을때는 자세 대충 잡아도 암말안하더니

사진 운동 20회 후에 찍을때는

뭐 목에 힘주고 당겨라

배 집어넣어라 요지랄하더라구요.


솔직히 전후사진 그냥 옷갈아입고 목내밀었던

사람이 목당기고 허리펴면 그럴싸해보이지

않나 싶어서요,. .


실제효과가 있는지 궁금하네욥..
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

  • 조용한 까마중
    2018.4.12 07:28
    댓글 추천 0 비추천 0
    전잇엇던거 같은게 할때는 잘 몰랐는데 쉬니까
    골반이랑 허리 아프다라구요
  • 나쁜 노루귀
    2018.4.12 07:33
    댓글 추천 0 비추천 0
    저두 있었어요 ㅎㅎ 전 지금도 주2회 하구 있는데
    확실히 필라테스 하면 골반 삐그덕(?) 거리는거
    좀 유연해 지는거 같아요
  • 황송한 무스카리
    2018.4.12 08:17
    댓글 추천 0 비추천 0
    필라테스도 전문적인 사람한테 1:1로 받아야 효과있다는데.. 강사중에 초보인사람이 그렇게 많다고하더라구요 ㅜ
  • 느린 조
    2018.4.12 08:32
    댓글 추천 6 비추천 0
    꼭두각시인형에 예를들면 꼭두각시인형은 뼈. 잡아주는 실이 근육. 이라고 생각하시면되요. 뼈는 스스로 틀어지기도(특발성 척추측만)하지만 보통 장시간잘못된자세로 인해 근육이 짧아지고 약화되고 굳어서 거북목이나 골반의 틀어짐 등등의 증후군이생깁니다. 교정은 약화되고 비활성된 근육은 단련하고, 타이트하고 강화되고 경직된곳은 마사지 및 스트레칭을 통해 이완시켜야만되요! 하지만 평소 나쁜자세를 바른자세로 잡아주지못하면 또 다시 몸은 틀어지니 바른자세를 인지하시는게 가장 큽니다!!!그래서 자세교정은 평생 이루어지는 과정이며 상시의식해야해요. 필라테스를하든 피티를 받든 중요한건 원인파악과 어디가 문제인지 검사(정적자세,움직임검사등등)하고 평가를 먼저 해서 그에 따른 적절한 처방을 해주시는 곳으로 가야만 더 효과적일겁니다. 무턱대고 스트레칭과 운동시키는곳보다는요. 무슨운동을하든 하고싶은거 하시고 좋아지길바랍니다. 혹시 더 궁금한점 있으시면 부산대학교경암체육관으로 오시면 상담도와드릴게요. 저는 박상준트레이너입니다.
  • @느린 조
    글쓴이글쓴이
    2018.4.12 09:08
    댓글 추천 0 비추천 0
    허걱스.. ㅎㅎ
    정말 감사합니다!!
  • @느린 조
    황송한 조팝나무
    2018.4.23 22:57
    댓글 추천 1 비추천 0
    문의드릴게 있는데요...
    경암 헬스 트레이너를 하고 계신건가요?

    재활운동 쪽으로도 상담가능한가요?
  • @황송한 조팝나무
    느린 조
    2018.4.27 07:54
    댓글 추천 0 비추천 0
    경암 내방하시면 상담도와드리겠습니다
정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
46684 교양 학점 ...2 멍한 갯완두 2015.06.22
46683 교양 학점1 털많은 수리취 2016.09.06
46682 교양 학년 의젓한 먹넌출 2014.02.01
46681 교양 하나가 c+이 나왔는데3 보통의 흰괭이눈 2014.06.29
46680 교양 하나 지금 12명인데...7 다부진 이팝나무 2018.02.06
46679 교양 필수 이거 말이죠... 느린 골담초 2014.07.28
46678 교양 프랑스어124 잘생긴 금방동사니 2015.01.23
46677 교양 프랑스어 들아보신 분5 애매한 금강아지풀 2017.05.16
46676 교양 포함 6개과목 all kill!!! 깔깔깔4 바보 풍접초 2014.08.12
46675 교양 폐강될까요?1 침착한 꿩의바람꽃 2016.08.11
46674 교양 폐강?3 착실한 댓잎현호색 2019.08.14
46673 교양 평점만 따로 보는 곳 있을까요? ㅠㅠ 힘쎈 우산이끼 2019.09.21
46672 교양 타대생인원1 특이한 노간주나무 2014.02.04
46671 교양 컴퓨터프로그래밍입문 어떤가요?3 흐뭇한 하늘나리 2017.02.07
46670 교양 컴퓨터 시뮬레이션이랑2 의젓한 대마 2015.07.23
46669 교양 취업계 관련 질문있습니다 ㅠㅠ1 사랑스러운 화살나무 2019.12.19
46668 교양 출석부분2 날씬한 시계꽃 2016.11.29
46667 교양 출석.....4 난폭한 광대나물 2014.11.18
46666 교양 추천좀요 ㅠ1 거대한 사철나무 2016.09.04
46665 교양 추천!!! 해박한 은대난초 2016.08.09
정렬 검색
이전 1 ... 6063 6064 6065 6066 6067 6068 6069 6070 6071 6072 6073 6074 6075 6076 6077 6078 6079 6080 6081 6082... 8407다음
검색
첨부 (0)