필라테스 실제로 체형교정 효과 있나요

착한 세쿼이아2018.04.12 07:12조회 수 3000추천 수 2댓글 7

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몸 밸런스가 엉망이라 필라테스 해보려는데

체형교정 전 후 사진이 진짜인지 아닌지

모르겠어서요.



예전에 병원에서 체형교정 치료받고 사진찍을때

뭐 좀 나아진건 맞긴한데

사진 처음찍을때는 자세 대충 잡아도 암말안하더니

사진 운동 20회 후에 찍을때는

뭐 목에 힘주고 당겨라

배 집어넣어라 요지랄하더라구요.


솔직히 전후사진 그냥 옷갈아입고 목내밀었던

사람이 목당기고 허리펴면 그럴싸해보이지

않나 싶어서요,. .


실제효과가 있는지 궁금하네욥..
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  • 조용한 까마중
    2018.4.12 07:28
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    전잇엇던거 같은게 할때는 잘 몰랐는데 쉬니까
    골반이랑 허리 아프다라구요
  • 나쁜 노루귀
    2018.4.12 07:33
    댓글 추천 0 비추천 0
    저두 있었어요 ㅎㅎ 전 지금도 주2회 하구 있는데
    확실히 필라테스 하면 골반 삐그덕(?) 거리는거
    좀 유연해 지는거 같아요
  • 황송한 무스카리
    2018.4.12 08:17
    댓글 추천 0 비추천 0
    필라테스도 전문적인 사람한테 1:1로 받아야 효과있다는데.. 강사중에 초보인사람이 그렇게 많다고하더라구요 ㅜ
  • 느린 조
    2018.4.12 08:32
    댓글 추천 6 비추천 0
    꼭두각시인형에 예를들면 꼭두각시인형은 뼈. 잡아주는 실이 근육. 이라고 생각하시면되요. 뼈는 스스로 틀어지기도(특발성 척추측만)하지만 보통 장시간잘못된자세로 인해 근육이 짧아지고 약화되고 굳어서 거북목이나 골반의 틀어짐 등등의 증후군이생깁니다. 교정은 약화되고 비활성된 근육은 단련하고, 타이트하고 강화되고 경직된곳은 마사지 및 스트레칭을 통해 이완시켜야만되요! 하지만 평소 나쁜자세를 바른자세로 잡아주지못하면 또 다시 몸은 틀어지니 바른자세를 인지하시는게 가장 큽니다!!!그래서 자세교정은 평생 이루어지는 과정이며 상시의식해야해요. 필라테스를하든 피티를 받든 중요한건 원인파악과 어디가 문제인지 검사(정적자세,움직임검사등등)하고 평가를 먼저 해서 그에 따른 적절한 처방을 해주시는 곳으로 가야만 더 효과적일겁니다. 무턱대고 스트레칭과 운동시키는곳보다는요. 무슨운동을하든 하고싶은거 하시고 좋아지길바랍니다. 혹시 더 궁금한점 있으시면 부산대학교경암체육관으로 오시면 상담도와드릴게요. 저는 박상준트레이너입니다.
  • @느린 조
    글쓴이글쓴이
    2018.4.12 09:08
    댓글 추천 0 비추천 0
    허걱스.. ㅎㅎ
    정말 감사합니다!!
  • @느린 조
    황송한 조팝나무
    2018.4.23 22:57
    댓글 추천 1 비추천 0
    문의드릴게 있는데요...
    경암 헬스 트레이너를 하고 계신건가요?

    재활운동 쪽으로도 상담가능한가요?
  • @황송한 조팝나무
    느린 조
    2018.4.27 07:54
    댓글 추천 0 비추천 0
    경암 내방하시면 상담도와드리겠습니다
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