집에서 할 수 있는 운동 없을까여?
-
요가?
-
온천천뛰기
-
일단 먹는 것부터 줄이세요 운동 암만 해봤자 많이 먹음 소용없음
-
@재수없는 채송화진짜임 3끼다 먹는양 2/3으로 줄이고 군것질도 덜하면 한달안에 3키로는 빠짐
-
@재수없는 채송화무게 빠져도 운동 안 하면 볼품없던데
-
스쿼트 런지 브릿지
살 빼려면 하체운동 필수 -
유트브에 땅크부부
효과좋다고 하도라구요 -
유산소운동
-
덜먹는게 최고
-
버피테스트
-
다이어트는 운동보다 식단입니다
-
먹는 양 2/3로 줄이시고 유투브 다노티비도 괜찮아요
-
온몸비틀기
-
헬스 트레이너한테 가서 물어보세요
-
케겔
-
윗사람들 운동보단 식단이라는데ㅋㅋ 식단조절만으로 무게는 금방줄수있겠죠. 근데 식단만으로 뺀 무게는 금방 돌아오고 라인도 덜이뻐요. 식단신경도쓰면서 운동을해야돼요ㅋㅋ 플랭크 무릎대고푸쉬업 스쿼트 런지 네개만해도 전신충분해용
-
저 운동 진짜좋아해서 두달 내리했는데 먹던대로 먹으니 몸무게 변화없고 바디라인만 조금 잡혔어요. 그래서 최후의 방법으로 식단을 했더니 일주일만에 삼키로 빠짐. 밥은 아침에 과일주스 간것 한잔 먹고 점심만먹고 저녁은 굶었어요. 중간중간에 술도 먹었구요. 운동러버지만 역시 살빼려면 식단을....
-
그냥 식단 잘 안될거같으면
밥 먹은양만 줄여보세요
‘쌀’만 줄이고 반찬만 먹어도 잘빠집니다 -
1월부터 매일 10분정도 줌바댄스 췄는데 저는 딱히 식단관리 안했는데 지금까지 4~5키로 빠졌어요!(시험기간은 제외)
유튜브에 영어로 줌바댄스 케이팝 검색하면 나오는데 좋아하는 노래 들으면서 영상보고 동작 바로 따라할 수 있어서 지겹지도 않고 별로 안 힘든 것 같아요!!
아 물론 저같은 경우엔 밥순이라 밥만 먹고 살아서 그런 거일수도 있어요!! 군것질 패스트푸드만 너무 자주 안 먹으면 식단은 괜찮은 것같아요! 저는 먹기 위해 사는사람이라..ㅠ 예전에 먹는 양을 줄였더니 요요와서..
댓글 달기