잠이 안옵니다. 누워도 잠이 안와요. 밥먹고 피곤할때 모르고 자면 두시간만에 깨서 새벽 6시에 잠들구요.. 참으면 갑자기 5시정도까지 잠이 안와요. 미치겟어요. 살려주세요.
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고치려는 이유가 뭔가요? 그 동기가 확실해야함 아니면 적당히 잠올때 자고 깰때 깨는거 반복임
아니면 요새 마침 시험기간인데 밤에 잠 안올때 공부하시면 되지 싶은데 -
커피매일 습관적으로 드시죠? 저도 매일 한잔씩 샷2번넣어서 3년정도 먹었는데요 최근6개월간 두잔씩먹기시작하면서 잠을제대로못자요...
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진짜 저도 불면증 요새고민입니다 취업부담감ㅜㅜ
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아침에 일찍 일어나고 낮잠 자려면 낮 2시 전에 30분 이내로 자면 됩니다. 운동도 꾸준히 하구요. 성실히 살았으면 밤에 잠 들 수밖에 없어요. -이상 불면증 5년 시달렸던 자-
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나랑똑같넴 저는 3시까지공부하고 유트브 자주보는영상 키고 게슴츠레 눈감으면서 보면 5분이면뚝딱이던데
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푸시업 100개후에 몸의 피로를 느끼면서 숙면ㄱ
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