다이어트 알레르기?

저는 여자인데
제가 약1년간을 살을빼려고 식단을 닭가슴살(1인분씩개별포장되어있는것? 약간의조미가된것)
토마토 야채 탄수화물은 고구마정도로 늘 먹고 운동을 하루에 3시간씩했었어요
살은많이빠졌는데
체력은 전과비슷했는데 살이너무빠졌었어요
그이후로 알레르기가생겨서 피부가아토피처럼되어버렸습니다. 그래서 이제는 일반식으로돌아갔고 살은 다시찌고
피부탄력이 너무 떨어지고
1년이되었는데도 피부알레르기는 더심해졌어요
피부과에서는 먹은것때문일수도있다그러고 닭가슴살때문일가능성이높다고 가는곳마다 애매하게만 말해주셔서요.
혹시 저같은분계신가요?
그리고 앞으로도 다이어트를 하고는싶은데
저는 식단유지는 평생은못할 사람같아요
다른분들도 이렇게 식단유지하시면서 사시나요..
일반인입장에서 다시다이어트 한다면 어떻게하는게 좋을까요?