약을먹어야하나ㅠㅠ
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요새 더워서 그러는거 아닌가요 막상 잠들어도 더워서 엄청 깸
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더운것도 있는데 스트레스성 같아요ㅠ
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저도 불면증 고치고싶어도 너무 안고쳐지네요ㅠ 하루종일 피곤하다가도 잠자리에 들려고만하면 이것저것 생각나서 잠못자겠고 잠도 안오고 멀뚱멀뚱해요
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마음을 내려놓고 운동을..
저 약 안먹고 수년된 불면증 극복함 -
@똑똑한 장구채무슨 운동 주몇회 몇분정도 하셨어요?
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방에 과학실 수준의 암막커튼 괜찮던데요
완전 깜깜하니 잠 잘와요 -
@겸손한 조팝나무저 그렇게해놨는데도 못자요ㅜㅜ
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@글쓴이안전성도 과학성도 전혀 ★없지만★
친구들 있으면 24시간 오버해서
깨어있게 하는 방법도 있어요
저도 제가 심한 불면증이라고 느껴서
병원도 다녀보고 그랬는데
24시간 넘게 못 잔 다음에
푸우우욱 자고 나니까
수면패턴 되찾고 잘 살고 있습니다
진짜 해도해도 안 될 때 해보세요 -
@겸손한 조팝나무지금 중도로갑니다.. 10시부터 잘려고시도했는데 실패했네요
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ㄹㅇ 요새더워서그럼 저도 4시간이상못잠 요새
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더워서 2시간마다 깨는거 같아요ㅠ
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저는 알바하니까 꿀잠 잤었어요
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오히려 자야지자야지 하면 더 잠안와요 그냥 에이 자든말든 니 맘대로해라 하고 폰을보든 소설보든 하다보니 자고있던데요
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@털많은 히말라야시더넹..지금 중도로갑니다ㅜㅜ
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@글쓴이중도에서 잠들면 담걸려요;
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@털많은 히말라야시더ㅋㅋㅋ잠오면 내려와야죠..
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브라질 너트 저녁먹고 2개정도 드세요ㅜㅜ 전 플라시보인지 모르겠는데 잠 잘와요!!
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asmr 같은거 들어보세요 저도 잠안올때 가끔들으면서 잠들어요
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며칠 잠 못자서 힘든적이 있었는데 중간에 깨지않도록 몸 피곤하게 낮에 많이 움직이는 방법으로 해결했어요...... 요즘 날도 더워서 금방 피곤해지겠네요.ㅎㅎ 아니면 자기전에 데운 우유나 키위라도.... 효과가 있는것 같더라구요. 약을 찾을 정도로 심한 불면증에 도움이 될지는 모르겠지만 힘네세요.ㅠㅠ
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네 모든분들 다 감사합ㄴ다ㅜㅜ
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마그네슘알약 사다드세용 불면증에 효과있어요!
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근데 이거 거의 머리는 피곤한데 몸이 안피곤해서 잠 안오는 경우가 많아요. 낮동안 운동하시던지 몸을 빡세게 굴리면 피곤해서 잠 바로옴
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