헬스는 안다니고 집에서 홈트 2년동안 특별한 날 없으면 주 6회 두시간씩 꾸준히 하고 있습니다. 친구들이 보면 밸런스 있는 몸이고 잔근육보단 좀더 큰근육이라고 합니다(옷입으면 티안남ㅠ). 전 좀더 근육이 선명하고 커지고 싶은데요 그래서 처음으로 프로틴같은걸 먹어보려 합니다. 체지방은 적은편인데 여기에 지식이 많으신 분들 혹시 프로틴 어떤걸 먹어야 할까요???(듣기로는 근육 커지려면 중량이 중요하다고는 합니다만ㅠ)
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마이프로틴
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@무례한 거제수나무감사합니다! 잘 참고할게요!
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신타나 머슬밀크 세일하면 사고
마이프로틴은 세일할때 보다 싼맛에 -
@어두운 서양민들레감사합니다~ 참고하겠습니다!
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@글쓴이저런건 쿠팡에서 사삼
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홈트니까 생물드세요. 진짜 생물만한게없음. 진짜임. 진심 돈만 더
있으면 프로틴 먹는돈으로 생물로 더 먹고싶은데. 프로틴먹고싶으면 마프 ㅊㅊ함. 가성비갑인듯 -
@흔한 콜레우스지금까지 보조제같은건 한번도 안먹어본지라... 생물이 뭔가요???ㅠ
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@글쓴이닭이나 소고기 달걀 이런거용. 진심 보조제먹을꺼면 서브같은걸 먹는게 훨 나은듯 부스터나 아미노산류.
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@흔한 콜레우스감사합니다~ 잘 참고하겠습니다!
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홈트할거면 어차피 한계가 있으니깐 프로틴은 좀 아깝구요 윗분말대로 생물드셈
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@기발한 파리지옥넵 다시 한번 생각해봐야겠네요. 좋은 의견 감사드립니다!
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디아블로스팀팩(diablostimpack) 추천합니다.
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선면해지고싶으면 커팅을하셔야될거같은데 프로틴은 선명도랑은 관계없지 않나요 신선애거 닭찌찌랑 한달치 프로틴이랑 생각보단 많은차이안나요 잘알아보시구 닭찌찌추천해드려요
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프로틴 즉 단백질보충제는 말 그대로 단백질 보충제입니다.
단백질 보충제를 먹는다고 극적인 몸의 변화는 없습니다
보통 격한 운동을 한다고 가정했을때
자기체중 x 1.5~2.0 정도의 단백질을 섭취합니다 여건상 음식으로 단백질 섭취가 불가능하면 보충제를 추천하지 음식으로 양질의 단백질이 섭취가능하다면 음식으로 보충하는 걸 추천드립니다. 단백질 보충제를 먹는다고해서 어떠한 변화가 있는건 아닙니다
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