저는 참고로 남자입니다.
요새 뱃살이 너무 많이 쪄서, 귀리 다이어트를 하려고 하는데 어떤가요?
운동은 헬스하고 있고, 매일 온천천 30분이상 뜁니다.
그리고 복근 운동을 해도, 피하지방인지 내장지방인지 모르겠는데 약간 손에 뱃살이 잡혀서..
아마 술 살일지도...
어떤 식으로 요리해먹나요? 보통 우유랑 같이 먹는다고 하는데 얼만큼 먹어야하나요?
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답은... "태보" 다이어트다...
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인터넷에 귀리 우유 쉐이크 해먹을 수 있게 물병같은데 귀리 담아서 파는데 거기 우유 부어서 쉐킷 해서 마시면 됨
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술을 끊으세요;;
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술 끊고 식단 관리만 잘 해도 바로 빠짐
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귀귀다이어트...?
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