월, 목 : 다리운동
다리운동은 스쿼트 자세로 계단 쪼그려 뛰기 총 300계단 오르기
화, 금 : 복근운동
철봉 잡고 레그레이즈 20회 × 5세트
수, 토 : 어깨 & 팔운동
(풀업 10회 푸시업 20회 아령 7kg 이두·삼두 각 10회) × 5세트
월, 목 : 다리운동
다리운동은 스쿼트 자세로 계단 쪼그려 뛰기 총 300계단 오르기
화, 금 : 복근운동
철봉 잡고 레그레이즈 20회 × 5세트
수, 토 : 어깨 & 팔운동
(풀업 10회 푸시업 20회 아령 7kg 이두·삼두 각 10회) × 5세트
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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공지 | 정보 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 쓰레받기 | 2019.01.26 |
공지 | 가벼운글 | 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 | 빗자루 | 2013.03.05 |
48538 | 가벼운글 | .4 | 히히히히 | 2012.10.16 |
48537 | 가벼운글 | 내년부터 한글날도 공휴일이라네요 !!12 | 나.는.나.비 | 2012.11.07 |
48536 | 가벼운글 | 캠퍼스스타일아이콘에대해서1 | 하늘을날며 | 2012.11.20 |
48535 | 가벼운글 | 잠안오는 외로운밤 추천곡2 | 쇼핑가방 | 2012.12.03 |
48534 | 가벼운글 | 엔씨 몇 시까지 하나요??2 | 그으래 | 2013.03.28 |
48533 | 질문 | 행정학과 박광주 교수님 한국정치론 작년에 들으신분 계신가요? | rkskekfkakqktk | 2013.04.21 |
48532 | 가벼운글 | 경제학원론 2에 미적분 쓰이나요?3 | 파페포포 | 2013.06.09 |
48531 | 질문 | 중도 이용가능한가요?1 | 꿈꾸는소년 | 2013.06.24 |
48530 | 질문 | 경제초보가 질문드려요 ;;;^^2 | 뿅뿅이 | 2013.08.04 |
48529 | 질문 | 일본어 원어강의 어때요?1 | 영계통구이 | 2013.08.09 |
48528 | 질문 | 서영건 교수님 이슬람 지역사 들어보신분??4 | 사대생 | 2013.09.04 |
48527 | 질문 | [레알피누] 카페에서 과제나 공부하시는분들~ 주로 어디서 하시나요?1 | 추리닝 | 2013.10.11 |
48526 | 가벼운글 | atomy...3 | 수강신청 ㅠ | 2013.12.03 |
48525 | 가벼운글 | 변리사 1차 치시는분들..1 | 할수있다..!!! | 2014.01.06 |
48524 | 질문 | 연도1 | 깔낄끼리낄꾸 | 2014.04.08 |
48523 | 질문 | 일반열람실에서 노트북 사용1 | 도리토스 | 2014.05.24 |
48522 | 질문 | 장학금 질문이요 ㅠ3 | 냠냠냠 | 2015.02.23 |
48521 | 정보 | 김승대교수님 헌법강의책 제본관련2 | 새우새우 | 2015.03.10 |
48520 | 질문 | 학생증 발급받는방법좀 알려주세요6 | 보라돌리 | 2015.05.12 |
48519 | 가벼운글 | 자고ㅅㅍ다1 | 두냥이아빠 | 2015.05.15 |
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