월, 목 : 다리운동
다리운동은 스쿼트 자세로 계단 쪼그려 뛰기 총 300계단 오르기
화, 금 : 복근운동
철봉 잡고 레그레이즈 20회 × 5세트
수, 토 : 어깨 & 팔운동
(풀업 10회 푸시업 20회 아령 7kg 이두·삼두 각 10회) × 5세트
월, 목 : 다리운동
다리운동은 스쿼트 자세로 계단 쪼그려 뛰기 총 300계단 오르기
화, 금 : 복근운동
철봉 잡고 레그레이즈 20회 × 5세트
수, 토 : 어깨 & 팔운동
(풀업 10회 푸시업 20회 아령 7kg 이두·삼두 각 10회) × 5세트
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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공지 | 정보 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지3 | 쓰레받기 | 2019.01.26 |
공지 | 가벼운글 | 자유게시판 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능2 | 빗자루 | 2013.03.05 |
1197 | 질문 | 기숙사에 질문이요22 | 부대굴러온돌1 | 2014.09.24 |
1196 | 진지한글 | 다이어트 스트레스 어떻게 푸세요?22 | 야옹 | 2012.08.02 |
1195 | 가벼운글 | 끝낼수 없는것.22 | 가나다라가가 | 2013.05.08 |
1194 | 진지한글 | ㅇ22 | 잠비공 | 2013.09.23 |
1193 | 가벼운글 | 으하 유비트하고싶다.....22 | 달빛곰탱군 | 2012.11.20 |
1192 | 가벼운글 | 왜 우리학교는 고등고시를 안 할까요?22 | 전략핵잠수함 | 2018.08.15 |
1191 | 진지한글 | .22 | 청기백기홍록기1 | 2012.09.16 |
1190 | 진지한글 | 동광전기 철물점 가지마세요22 | hello77 | 2020.05.01 |
1189 | 질문 | 인바디 무료측정할수 있는곳 어딘가영??22 | 붕붕 | 2012.05.07 |
1188 | 가벼운글 | 비비큐 아이스치킨 후깈ㅋㅋㅋㅋ22 | 수면내시경 | 2012.08.24 |
1187 | 가벼운글 | 신발냄새제거 도와주세요~22 | 잠충이 | 2015.06.12 |
1186 | 정보 | 최근 3개년 기숙사 입사 커트라인22 | 자메이카크레파스 | 2016.01.04 |
1185 | 가벼운글 | 난 그냥 부산대가 좋아요♥22 | 달곰 | 2012.11.21 |
1184 | 가벼운글 | 조토전에 대한 글을 보고 미친생각으로 글을 쓰자면22 | 쩝 | 2012.03.30 |
1183 | 진지한글 | [레알피누] -22 | 변인호 | 2013.03.09 |
1182 | 가벼운글 | 법대 마스코트 냥이22 | starrysky | 2017.12.04 |
1181 | 가벼운글 | 우리학교가 학점 인플레 학교로 기사나왔네요...22 | 사랑해 | 2013.04.29 |
1180 | 진지한글 | '회계학과 실태를 고합니다' 에 대하여 - 경영대학 학생회장 김문수22 | 김문수 | 2014.03.25 |
1179 | 가벼운글 | 외로워요22 | ㅇ | 2012.04.23 |
1178 | 질문 | [레알피누] .22 | 오앙 | 2014.06.07 |
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