스쿼트를 제대로 된 자세로 하면 허리가 아플 수가 없다(스쿼트를 할 때 허리가 아프면 잘못된 자세다).
※하이바 스쿼트의 정석
https://youtu.be/vEu1EGiL6PE
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근육통은 올수도 있지만 진짜 스쿼트가 허리에 짱이죠!
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110kg 하니까
엉덩이랑 코어 이어지는 부분이 좀 빡센데 잘못된자세때문인가염 -
@초연한 자주괭이밥중량을 낮춰보세요. 과도한 중량으로 하게 되면 하체근육이 못받쳐줘서 엉덩이가 뒤로 빠지게 되고 그렇게 되면 허리에 통증이 생깁니다.
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@글쓴이네 알겠습니다! 감사합니당
영상보니 확실히 엉덩이가 별로안빠지네요 -
@초연한 자주괭이밥고중량치면 척추기립근 아플 수 있는데 하다보면 강해져서 괜찮아져요
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풀스쿼트로하면 허리에 무리갈 수 있음
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