3개월~6개월까진 걍 헬스를 할 수 있는 몸이 되는거임. 근육 자체는 운동 시작부터 자라지만 근육 주변 조직은 저 정도 시간동안 자극 받아야 자라기 시작하기 때문에 그 후부터 근육 자라는게 가속됨. 그렇게 조금 빠르게 자라다가 님 몸에 있는 체지방량 대비 최적의 근육량까지 가면 점점 느려지고 그 한계에선 관리 안하면 다시 떨어지거나 유지만 됨. 살 찌운다 생각하고 열심히 먹으면서 운동도 열심히 하세여 평생 운동 할거다 생각하고.
여자분이라서...그럴지도.... 남자는 수영으로 어좁이 탈출하기가 쉽지 않습니다. 그리고 근육을 붙여야되는데 수영으로는 근력 향상에 무리가 있습니다. 저도 수영 5개월 정도 했는데 운동효과는 헬스하는게 더 낫다는 생각입니다. 수영이 시간투자대비 효율이 안 나오는 운동임....ㅠ
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