지금 홈트레이닝하고있는데 헬스장가기엔 뭔가 부끄럽고..
요가로도 만들수있을까요! 특히 11자복근이요!
그냥 헬스장가서 기구끼고 하는게 나으려나요
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복근은 집에서 해도 상관없을듯
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복근은 근 매스보단 체지방률 맨몸운동+요가만해도 되요
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복근이 없는 사람은 없습니다. 다만 지방에 가려서 보이지 않을 뿐..
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플랭크 종류 한 3개하세요
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제가 피티 해드리겠습니다.
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집에서 맨몸운동만으로 되나보네요! 조언감사합니다 :)
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