자기전에 생각이많아서 그런지..
2-3일에 한번꼴로 악몽을 꿔서 넘 괴롭습니다
악몽의 기준은..정말 다양한데요
제가 싫어하는 조류(비둘기,닭)들이 나와서 공격하기도 하고 ㅋㅋ
소중한사람이 사라지는 꿈, 다치는 꿈
위기속에서 모험하는 꿈 등 다양해요ㅠ
혹시 해결방법 있을까요...치료?를 받아야할지.. 고민입니다
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나돈데 그거 밝게자거나 춥게자면 심해지더라구여.. 혹시 집순이시라면 하루 날잡고 여기저기 나가서 움직이고 따뜻하게 자면 꿈 안꿔요ㅎㅎㅎ
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@처절한 곰딸기앗 그런방법이 !! 감사합니다~
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고민거리 집어치우고 숙면하세요. 하루정도는 될대로 돼라 하고 자는것도 괜찮은것같아요. 자기 전에 고밍한다고 해서 명확한 해결책이 나오는것도 아니거든요
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@진실한 흰털제비꽃네ㅜㅠ그냥 자도 악몽을 꾸는날이 많길래 걱정이네요 감사해요!!ㅎㅎ
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저도 자주 그런데 자기전에 그 명상 asmr같은거 있잖아요 막 숨을 크게 들이쉽니다 이런거 해주는 ㅋㅋㅋㅋ 그거 틀어넣고 조금 따라하다보면 어느새 꿀잠자고 악몽도 안꾸더라구요 한번해보세요 아니면 가사 없는 잔잔한 음악같은것도 괜찮아욥!
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저는 너무 뜨겁게 자도 악몽꾸더라구요
온도를 적절하게 해서 자는것도 중요한거 같아요! -
이게 깊이 잠들지 못하면 그렇다고 하네요 자는 위치 방법 바꾸거나 베게등을 바꾸거나 해서 자기에게 가쟁 편한 고정적인 자는 자세를 찾아야 한다고 그러더라구요
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모두들 감사합니다 ㅎㅎㅎ
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