데드리프트는 허리운동 아니다.
데드할 때 허리아프면 안되는거다. 알고해라.
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갑자기?
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등아님?
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승모근 등에 무게걸고 상체 힘주고 복압 넣고
하체로 드는게 데드리프트이지만
고중량으로 운동했다면 허리, 척추기립근이 단단해지고 아픈느낌은 나는게 맞음
단순히 허리아프면 안되는거다 라고 하면 안되지
알고 말해라 -
@빠른 튤립허리아픈거 자체가 잘못된 자세라고...
pr잴 때 자세 다 망가지는거면 몰라도 -
@글쓴이척추기립근도 허리이고 사람들이 기립근 땡기는 것도 허리아프구나라고 생각하고 자세가 이상한가라고 생각 할 수 있으니깐 하는 소리임
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루마니안 기립근 좀 땡기는건 ㄱㅊ?
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그립 ,숙이는 각도, 네거티브 파지티브속도, 선천적체형 , 고관절 유연성 등등등에 따라 맥이는게 다 다르지만 대체적으로 먹는 부위는 햄스트링이라고 본다. 데드는 후면사슬운동이라 우리 몸 뒤에 있는 근육은 기본적으로 다 맥임
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@명랑한 댕댕이덩굴극공감
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@명랑한 댕댕이덩굴님에게 피티 받아보고 싶군요ㅋㅋ
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헐
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어그로성 제목은 자제해주시죠
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네 다음 운동 3개월차
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그럼 어디운동임?
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170침 ㅅㅌㅊ?
햄스트링이젤땡긴다
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