bcaa 도움되나요?

글쓴이2019.01.20 09:57조회 수 1182댓글 12

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헬창은 아니구요

그냥 퇴근하고 하루 2시간씩 헬스합니다

 

학교 다닐때 죠짐 다녔어서 헬스장에서도

고립운동보다는 전신운동 많이 합니다

 

몸은 전혀 좋은 편은 아니고 최근엔 뱃살도 좀 쪘는데

딱 봤을 때 운동한 티는 나는 정도에요

 

보통 운동 후에 프로틴만 먹는데

bcaa도 먹으면 효과 좋나요?

 

보통 bcaa는 언더아머 입은 헬창들이 많이 먹길래

전 그렇게까진 빡세게 안하니까 필요없지 않을까 싶은데

따로 먹지 않으면 섭취 못하는 성분들이라

운동량하곤 관계없이 그냥 좋다는 말이 많아서 고민이네요

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  • 어설픈 박새
    2019.1.20 09:59
    댓글 추천 0 비추천 0
    식단으로 단백질 잘 못 챙겨먹거나 닭가슴살만 먹는다면 필요 하지만 그렇다하도라도 돈 값하는 건 아님 플라시보효과 값임 아주 조금이라도 효과가 있다면 더 나아지려고 챙겨먹믄 것 뿐
  • @어설픈 박새
    일등 참취
    2019.1.20 10:31
    댓글 추천 1 비추천 0
    bcaa가 단백질 못 챙겨먹거나 닭가만 먹는다면 필요하다고요? Bcaa는 단백질 보충제가 아닙니다
    Bcaa는 아마노산이에요. 단백질 합성에 약간의 보조만 해줄분 주역이 아닙니다. 질문자님 운동강도가 어느정도 인지는 모르겠지만 드신다고 느껴지는 효과나 눈에보이는 효과는 없습니다. 다만 안먹는것보단 먹는게 조금 더 성장에 도움이 되는것 입니다.

    또, bcaa중에 부스터+Bcaa의 효과가 묶인것도 있습니다. 성분에 카페인이 들어 있을수도 있으니 구매하시려면 성분 확인하시고 구매하세요
  • @일등 참취
    글쓴이글쓴이
    2019.1.20 10:39
    댓글 추천 0 비추천 0
    감사합니다. 주문취소 해야겠어요ㅋㅋ 운동강도가 엄청 높은 것도 아니고.. 어디까지나 운동목표가 우선 찐 살 빼고 그다음부턴 체형유지 정도다보니
  • @글쓴이
    일등 참취
    2019.1.20 10:51
    댓글 추천 0 비추천 0
    다이어트 기간을 길게 잡으실거면 bcaa 드셔도 괜찮습니다. 드시면 근손실에도 도움이 되요(안드시는것보단). 식단 잘 지키시면서 운동하시면 금방 빼실수 있을거에요 화이팅
  • @일등 참취
    글쓴이글쓴이
    2019.1.20 10:56
    댓글 추천 0 비추천 0
    근손실 날 정도의 근육이 있진 않구요..ㅋㅋ (인바디 재면 딱 전부위 보통 뜨는 정도) 식단관리하면서 운동하면 근육량 유지하면서 한달만에 원래 체중 돌아갈 수 있어요(체지방 -4키로 정도)
  • @일등 참취
    어설픈 박새
    2019.1.20 11:17
    댓글 추천 0 비추천 1
    보통 육류를 통해서 아미노산을 흡수 할 수있고
    여러 종류의 육류를 통해서 여러 아미노산을 얻을 수 있으니깐 하는 소리인데
    어떻게 단백질 보충제 개념으로 먹으라는 것으로 이해할 수 있는거지??? 난독이신가
  • @어설픈 박새
    일등 참취
    2019.1.20 11:19
    댓글 추천 0 비추천 0
    댓글이 공격적이시네요
    님이 '단백질 잘 못챙겨먹을때'라고 말씀하신부분이 있어서 그렇게 댓글 단건데 뭐가 잘못되었나요?
  • 게으른 고광나무
    2019.1.20 10:04
    댓글 추천 0 비추천 0
    크레아틴 드세요 bcaa 말도
  • 깜찍한 개감초
    2019.1.20 10:41
    댓글 추천 0 비추천 0
    와 나 운동 열심히 한다 기분 생기게 해줌
    노쓸모
  • 창백한 금송
    2019.1.20 10:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    그거 말고 크레아틴 비씨에이에이 글루아틴??같이든
    쿼 ㄷ 엑 ㅅ드 추천
  • 참혹한 때죽나무
    2019.1.20 11:16
    댓글 추천 0 비추천 1
    님 저 3대 450인데 제말믿어보셈
    전신이면 3대운동위주로하실건데 식단은 걍 일반식드시고
    운동전에 탄수화물이빠이챙기면 그날따라잘들림..
    카페인도 있으면좋음..
    단백질모자라다싷으면 파우더챙겨먹고
    bcaa는 있으면 좋은데 가성비 너무안좋아요
  • 태연한 댓잎현호색
    2019.1.20 11:45
    댓글 추천 0 비추천 0
    실제적으로 도움되는건 부스터 크레아틴 아르기닌 bcaa정도라고 본거같은데 전 단한번도사용안해봤네요. 탈모가있어서 탈모에 영향준다는 제품은 안먹고 그냥운동합니다. 더군다나 부스터 같은거 한번써버리면 계속써야할거같아서... 그냥합니다
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