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체질상 살이 잘빠지는 케이스인데 진리관 식사로는. 배고프더군요
기숙사라 냉장고도없어서 과일 같은것도 먹기힘든데
건강하게 살찔수있는 음식, 기숙사에서 먹을수있는 음식추천부탁드립니댜.
일단 계란,선식 있습니다
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식사는 밥(탄수화물) 위주로 많이 드시고 계란 닭가슴살 같은 단백질 간식으로 먹으면서 꾸준히 운동하세요. 이것만 해서 멸치에서 보통까지는 올렸습니당
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@방구쟁이 이삭여뀌감사합니다 제가 177에 70정도됩니다 더쩌야할까요? 유지하는게 나을까요
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@글쓴이좀만더 찌시되 살보단 근육으로 무게 늘리시면 좋을것 같아요!
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긱사에서 식단관리 넘 힘들더라구요 ㅜㅠ 냉장고 너무 절실
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@일등 금붓꽃마지막 긱사생활이지만 살때마다 간절히 느껴지더라고요ㅠㅠ 냉장고만 있었더라면
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건강을 위해 GS에서 파는 천원짜리 매일견과 추천합니다
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완얼ㅋ
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