헬스하는 여자분들 루틴이 어떻게되나요?ㅠㅠ

글쓴이2019.03.07 12:32조회 수 4503댓글 16

    • 글자 크기

* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지

 

체력이 넘 안좋아져서 헬스다닐까 고민중인데

기구사용해본적도 없고 어떻게 루틴을 정해야할지 모르겠어요ㅠ

보통 여자분들 핼스가면 루틴 어떻게 되나요?

아니면 추천해줄 운동 루틴있음 알려주시면 감사하겠습니다

참고로 다이어트 목적 보다는 

체력증진+복근, 하체 근력키우기 위주로 할생각이에요. 

 

    • 글자 크기

댓글 달기

  • 이런건 유튜브가 진짜 잘되있음
  • 와서 좀비처럼 싸이클타면서 수다떨기 or 휴대폰만지기
    핑크덤벨 들고 깔짝거리기

    이것만 안하면 헬스장 그 어떤 기구를 하더라도 의미있을거임
  • 웨이트를 할 생가이고, 운동 처음이시면 피티 한 달 정도 해보시는 게 좋음.
    괜히 유튭 보고 따라하다가 자세 망가지고 다침.
    유산소+맨몸운동만 할 거면 걍 유튜브나 블로그 보고 루틴 짜서 하셔도 괜찮을 듯.
  • @냉정한 변산바람꽃
    행님 이거 헬린이 남자한테도 적용되는거죠?
  • @괴로운 자목련
    ㅇㅇ. 남자는 더더욱 피티를 받든, 친한 헬창한테 배우든 누군가한테 배우는 게 좋음. 자세도 제대로 못 잡는데, 괜히 무게 욕심부리다가 어깨나 팔꿈치 나감.
  • @냉정한 변산바람꽃
    운동이 처음인데 바로 피티를 추천하면... 뭐 돈 여유있으시면 말리진않겠지만 유튜브로 루틴배우는거도 나쁜게 아닙니다
  • @싸늘한 참취
    운동에 감이 좀 있거나, 초딩 때 태권도 같은 거라도 오래 해봤으면 그냥 보고 따라하는 것도 괜찮을 수 있는데, 태어나서 처음 운동하는 거면 누군가한테 배우는 게 좋음. 몸 쓰는 행위를 인강으로 배우는 데는 한계가 있다고 생각함.
  • @냉정한 변산바람꽃
    글쓴이글쓴이
    2019.3.7 13:10
    ㅠㅠㅠ 피티 넘 받고싶은데 너무비싸서.. 그냥 헬스장 처음가면 운동 기구 사용법 알려주니까 그때 좀 여쭤볼생각이에요
  • @글쓴이
    직원이 친절하면 좋겠네요ㅎㅎ. 무튼 다치지 마시고 득근하시길
  • 여자는 헬스가면 더 안 좋습니다. 헬스장에 여자가 없는 이유가 헬스장에서 운동안해도 운동할 수 있는 것도 있지만 남자들이 다 쳐다봐서 그런 것도 있어요.
    집에서 요가매트 사서 유투브 보면서 따라하세요.
    헬스가봤자 기구 쓸 일도 없고 집에서 맨몸홈트해도 충분합니다.
    필요하면 여성용 덤벨 좀 사주시구요.
  • @재수없는 논냉이
    글쓴이글쓴이
    2019.3.7 13:17
    ㅜㅜ저는 집에있으면 너무 늘어지고 꾸준히 안하게돼서 돈내고 운동하는 장소가서해야 하는스타일이에요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
  • @글쓴이
    헬스장 가면 시선을 많이 받으실 수 있는데 걱정마세여. 걍 극극남초인 헬스장에 여자가와서 신기한거 뿐이니까여. 헬스장에 몸 딥따 좋은 남자 운동하고 있어도 남자들은 그 사람 힐끗힐끗 봐여
  • @다부진 씀바귀
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    몸 좋은 남자있으면 눈이 자동으로 가지요
  • 아 저도 남자ㅎ
  • @다부진 씀바귀
    ㅇㅈㅇㅈ 몸좋은남자있으몈 미친것처럼 자꾸 쳐다보게됨
  • 연산에 ㅎㅊ타워 추천드림
    지금 이벤트해서 다이어트 맨몸이 피티 회당 2만이고
    웨이트 트레이닝이 4만인가 그럼
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
145548 추가학기에2 처참한 꽝꽝나무 2017.01.06
145547 계절학기 수강취소관련 적절한 오갈피나무 2017.01.08
145546 창글 미운 풍접초 2017.01.26
145545 매트리스 코피나는 백화등 2017.02.04
145544 교양과목은 안 열어주시겠죠..?2 치밀한 참취 2017.02.07
145543 도서관 자치위원회실이 어디있죠?2 과감한 다래나무 2017.03.14
145542 [블라인드 처리되었습니다.]3 흔한 콩 2017.03.14
145541 .9 꼴찌 우산나물 2017.04.08
145540 경영과학1 질긴 붉은서나물 2017.04.10
145539 오늘 경암 하나여2 병걸린 개미취 2017.05.15
145538 1학점 정보활용수업1 안일한 송악 2017.07.07
145537 필름카메라 사랑스러운 자주달개비 2017.07.29
145536 핸드폰 파는데서 이어폰 살 수 있나여3 흔한 무궁화 2017.07.29
145535 웅비관 와이파이9 푸짐한 달래 2017.09.01
145534 독일어 싸강 과제 질문1 생생한 삼나무 2017.10.11
145533 미용실 추천부탁드려요 ㅠㅠ 부지런한 갯완두 2017.10.13
145532 김상희 교수님 경영통계 들어보신분!1 창백한 벚나무 2017.10.18
145531 일본어학개론 9시 수업6 우아한 봄맞이꽃 2017.10.23
145530 선풍기같이 생긴 팬히터 전기요금 냉정한 콩 2017.11.05
145529 복수전공 기간 언젠가요??1 초연한 흰꿀풀 2017.12.22
첨부 (0)