Skip Navigation
로그인
회원가입
소개
광고/제휴
이용약관
개인정보처리방침
커뮤니티
마이피누
즐겨찾기
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
마이피누
공지사항
FAQ(자주묻는질문)
불성실강의후기
학교관련
기숙사
인터넷증명발급
웹메일
학생지원시스템
PLMS
학교공지사항
학사일정
수강신청/성적
교양교육원
성적조회
수강신청/희망과목담기
수강편람
수강가능학점조회
취업
맞춤법검사기
이러닝(공무원강좌 등)
시설이용
도서관좌석정보
시설사용신청
순환버스노선/시간
e-Book
커뮤니티
OPEN
CLOSE
커뮤니티
자유게시판
식물원(고민상담)
졸업생/직장인
♥23학번♥ 새내기
모아보기
주제별 커뮤니티
이슈·정치·사회
취업진로상담★
부대앞게시판
BEST게시글
남녀상열지사
반짝이♥
사랑학개론
마이러버(소개팅)
동네방네
자유홍보
마이파티(소모임)♥
벼룩시장
헌책방★
부동산/룸메
정보
강의후기정보
자취방후기정보
시간표작성도우미
순환버스 정보
마이피누 앱(안드로이드)
마이피누 앱(IOS)
이정도면.. 제 헬스 루틴 올려봐도 되나요ㅜㅜ
글쓴이
2019.03.18 20:51
조회 수
379
추천 수
2
댓글
16
3
글자 크기
2
추천
0
비추천
신고
2
0
3
글자 크기
목록
댓글 달기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글 달기
닫기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
댓글
16
댓글 새로고침
살벌한 세열단풍
2019.3.18 20:53
댓글
추천
0
비추천
0
ㅗㅜㅑ.. 고생하셨슴니다
@살벌한 세열단풍
글쓴이
글쓴이
2019.3.18 22:30
댓글
추천
0
비추천
0
감사합니다
글쓴이
글쓴이
2019.3.18 21:14
댓글
추천
0
비추천
0
참고하실분 있으면 글써볼게요..!
겸연쩍은 털진득찰
2019.3.18 21:28
댓글
추천
0
비추천
0
1년도안되어서.. 미쳤네요
@겸연쩍은 털진득찰
글쓴이
글쓴이
2019.3.18 22:30
댓글
추천
0
비추천
0
헿...ㅎㅎ
착한 메밀
2019.3.18 21:32
댓글
추천
0
비추천
0
와 꼭 써주세요..
@착한 메밀
글쓴이
글쓴이
2019.3.18 22:30
댓글
추천
0
비추천
0
썻어요ㅎㅎ https://mypnu.net/ha/24970826
안일한 원추리
2019.3.18 21:50
댓글
추천
0
비추천
0
와.. 자기일이니깐 올리긴 하셨겟지만,, 저게 약물없이 가능함 ??
@안일한 원추리
글쓴이
글쓴이
2019.3.18 22:31
댓글
추천
0
비추천
0
당연하죠..ㅎㅎ 아파트에 같이 운동하러오시는 아줌마 아저씨들이 증인이고 칭찬 많이 해주셔요ㅎㅎ
의젓한 대나물
2019.3.18 23:04
댓글
추천
0
비추천
0
혹시 키 몇에 77인가요??
@의젓한 대나물
글쓴이
글쓴이
2019.3.18 23:05
댓글
추천
0
비추천
1
176.5입니당ㅎㅎ
생생한 분꽃
2019.3.19 10:24
댓글
추천
0
비추천
0
와 진짜 미쳤네 ㅋㅋ 대단하십니다
뭐좀 여쭤볼께요
제가 진짜 비슷한 키 몸무게에서 군대에서 별짓다해서 67kg 정도로 전역했는데
몇년이 지나도 무게가 안느네요.. ㅠㅠ
상황상 시간 여건이 안돼서 헬스 같은건 못하고 턱걸이, 팔굽혀펴기, 축구, 조깅 등 기초체력 운동은 꾸준히 해왔습니다
혹시, 음식같은거는 어떻게 챙겨드셨나요?
한3kg만 더 찌우고싶은데 넘 힘드네용
어떤 원리로 살찌우셨는지 궁금합니다 ㅠㅠ
@생생한 분꽃
글쓴이
글쓴이
2019.3.19 12:36
댓글
추천
0
비추천
0
어느정도 몸이 만들어지고부터는 진짜 쎄게 먹어야 찌더라구요... 린매스업식단으론 어림도없던데ㅠㅠ...
워낙 멸치에서 끌어올린거라 그런지, 지금 78에서도 진짜 한끼만 덜먹어도 다음날 막 75되있고 이런걸요..
저는 무조건 3끼 기본에 혹시 밤에 배고프면 치킨한마리 뜯고자던지 잠깐 나가서 맥날 먹어용ㅋㅋㅋ
그리고 몸무게가 계단식으로 오르더라구요 68~70 요구간도 안올라가지구 한달반정도 걸린거같구 75~78 세달걸리네요..;;
@글쓴이
생생한 분꽃
2019.3.19 13:02
댓글
추천
0
비추천
0
허 ㄷㄷ 대단하십니다
감사해용
@글쓴이
안일한 원추리
2019.3.20 01:15
댓글
추천
0
비추천
0
진짜 공감되고 저도 린매스의 한계를 느껴서 벌크업으로 바꿔서 하고잇는데 저렇게 계단식으로 찌면서 저 체지방률을 유지하는게 가능한가요? 분명히 배나올텐데.. 안나오심 ??
@안일한 원추리
글쓴이
글쓴이
2019.3.20 20:31
댓글
추천
0
비추천
0
체지방 조금씩은 늘어나는거같아요ㅎㅎ 배나올정도 까진 아니구...
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
번호
제목
글쓴이
날짜
공지
욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지
10
저렴한 개불알꽃
2019.01.26
공지
식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능
17
흔한 달뿌리풀
2013.03.04
146163
실혐관아기가 머죠 실험관에서 태어난아기?
14
포근한 타래난초
2013.10.04
146162
부대 노래방
14
코피나는 불두화
2013.10.04
146161
공대 인문대 논쟁은 시발점부터 잘못된것
14
병걸린 잔대
2013.10.04
146160
학과가 중요? 학점이 중요?
14
정중한 나도송이풀
2013.10.02
146159
[레알피누] 여자분들, 연애깊게해보신분들 한번만 읽어봐주세요
14
예쁜 팔손이
2013.10.01
146158
.
14
엄격한 해당
2013.09.30
146157
바퀴벌레.....ㅠㅠ
14
촉박한 애기현호색
2013.09.30
146156
기숙사에 외국인이 왤케많을까요
14
안일한 고란초
2013.09.27
146155
"예수 천국, 불신 지옥? 신을 '찌질'하게 만드는 말"
14
예쁜 들메나무
2013.09.21
146154
iOS7 받으신분?
14
야릇한 작살나무
2013.09.19
146153
식품영양학과 이신 분 계신가요??
14
초조한 논냉이
2013.09.17
146152
문과생이 자연대 복전할 생각인데
14
난감한 시계꽃
2013.09.15
146151
.
14
게으른 오미자나무
2013.09.15
146150
사법고시 행정고시가 로또복권당첨보다 더힘드나요?
14
수줍은 마디풀
2013.09.15
146149
남자분들 명절 때 옷 어떻게 입으시나요?
14
살벌한 자란
2013.09.15
146148
저작권으로 용돈버는 나...
14
눈부신 아프리카봉선화
2013.09.15
146147
화공과 인기가 왜 이리 좋지요?
14
태연한 벼
2013.09.13
146146
여학우분들~~
14
깔끔한 애기메꽃
2013.09.13
146145
남자 면접 정장 어떤거 사야하나요?
14
흔한 긴강남차
2013.09.10
146144
공무원 스터디 하시는 분 있나요?
14
답답한 사위질빵
2013.09.09
정렬
날짜순
조회순
댓글순
검색
이전
1
...
1088
1089
1090
1091
1092
1093
1094
1095
1096
1097
1098
1099
1100
1101
1102
1103
1104
1105
1106
1107
...
8406
다음
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
닉네임
태그
공유하기
페이스북
트위터
구글+
네이버
네이버 밴드
카카오 스토리
카카오톡
첨부 (3)
IMG_0392.PNG
134.9KB / Download 0
IMG_0394.PNG
188.6KB / Download 0
IMG_0391.JPG
394.8KB / Download 0
댓글 달기