* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
남자구요 체중관리하느라 살찌고 있는데요 몸집이 커지는건좋지만
얼굴 볼살도 커지고있습니다.
현재 177/72키로인데 살은 여기서 그만찌울까요?
운동하면. 볼살은 자연스럽게 빠질까요 고민입니다.
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탄수화물 섭취를 조금 줄이시고 단백질 위주로 섭취하시면 좋을 것 같습니다 !
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@예쁜 풍란유산소운동을 해야할까요?' 근력만하고 있어서
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어떻게찌우나요
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체지방 컷하면 얼굴살은 자연히 빠집니다.
벌크업 하더라도 유산소는 과하지 않게 꾸준히 하는게 좋습니다. (개인적 견해)
여담이지만 솔직히 지금 근육량 늘리는 거 보다 나중에 체지방 뺄때 근손실 줄이는게 더 힘들겁니다. -
벌크업을 하면 얼굴살이 계속 더 찌면 찌지, 빠지진 않습니다
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