치킨 쏩니다. 운동 추천

장전역 근처에 쌍용헬스 추천드려요 월 35000원이에용

저는 요가매트 이마넌 짜리 하나사서 바닥에서 할수잇는 스트레칭 하루에 십분정도해요. 가장 좋앗던게 고질적으로 허리부터 목까지 결리던게 괜찮아졋고 자세교정에 도움이 됐네요. 플랭크도 가끔하는데 하면 앉을 때 배에 힘주게 돼서 스트레칭한 효과 보내요. 자세가 굽었었는데 가장많이 도움된거 같아요. 자세한스트레칭은 글로 설명하기 너무 까다롭고 유튜브에서 결린 부위별 스트레칭 찾아보심 될거같네요

장전역 뒷편 DY휘트니스 월7만 3개월 16만 추천드립니다 1년째 하고 있어요

웨이트 아니라 스트레칭 위주로 하시는거면 필라테스 추천해드려요. 요즘엔 남자분들도 많이 하고 저는 한 지 한 2년정도 됐는데(본인 여자) 확실히 더 유연해지고 몸 선이 예뻐져요. 속근육도 탄탄해지구요! 부대역 부터 장전역 까지 있는 헬스장들 대부분 필라테스 수업 할거에요 아마~ 후기나 전화번호 찾아서 상담해보면 될거같아요!

이미 치킨을 포기하신것만으로 최고의 다이어트에성공햇습니다 저에게 주십쇼