다들 어떤거 하시나요?
필테 요가 헬스 정도가 전부일까요?
문득 궁금.. 다이어트 목적은 아니구 체력이 제일 문젠데 뭘해야할까요 헬스는 피티 넘비싸서ㅠㅠ
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안해요 먹어도 살 찌는 체질이 아니라서
근육은 키우고 싶지 않기도 하고 -
@멍한 털쥐손이저도 그래서 한평생 안했는데 체력이 점점 안좋아져서요ㅠ
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수영이요!
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@화려한 참회나무앗 학교근처에서 하시는건가요??
원래도 어깨가 넓은편인데 어깨넓어진다는 썰때문에..흑 -
@글쓴이수영해서 어깨 넓어지려면 진짜 웬만큼 해서는 안 넓어져요. 애초에 웨이트 트레이닝해서 몸 어느정도 잡혀있는 상태면 모를까 일반인이 수영해서 어깨넓어지기는 힘들어요.
수영선수들도 헬스장가서 웨이트 때리는거보면 답나오죠.
그냥 시너지에요. 수영하면서 웨이트때리는 -
학교 나름? 주변이용! 어깨는 앵간히 많이 안하면 잘 안 넓어져요~
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기초체력 키우고 싶으면 스쿼트 + 런지에 가벼운 조깅 정도 추천드립니다
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@즐거운 개양귀비인바디했을때 근육은 표준이상이라 괜찮은데, 스쿼트런지가 체력에도 도움이 될까요??
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@글쓴이하체근육이 인체의 공장 같은 느낌이라 체력이랑 건강에 바로 영향을 미칩니당
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제 평생 체력 기르는데에는 달리기가 짱이었습니다. 헬스 근육조져봤자 근력이 늘어나지 지구력이 엄청 향상되는건 아님 물론 향상되긴함
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저는 수영, 필테, 요가, 헬스 , 크로스핏 해봤는데
수영이나 필테 추천드려용!
근데 수영은 제약요건이 꽤 많아서 번거로울 수 있어용
사실 위에 애들보다 뛰는걸 추천드리고 싶긴한데 혼자 뛰면 재미도없고 그래서,,, ㅎㅎ -
저는 페미니즘이요!
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저는 달리기요
근데 어찌보면 당연한거지만.. 달리다가 안하면 바로 체력 거지 됩니다ㅠㅜ 나름 봄부터 가을까지 6개월 꾸준히 달렸는데 겨울에 추워서 안나갔더니 다음해에 그냥 원상복귀ㅠㅠ -
체력은 조깅이 제일 좋아요
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그냥 집에서 혼자 유투브보면서 춤춰용ㅎㅎㅎ
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체력= 잘 먹기+ 꾸준히 운동 이라고 생각해요!
힘은 먹을 것에서 나오고 운동이 좋은 영양소를 몸에 순환시켜주기 때문에요. 운동은 조깅같이 가벼운걸로 움직이는 습관을 들이면서 천천히 헬스를 하거나 필라테스를 해도되고 복싱같은거 해도 재밌어요! 한 가지 오래하는 것 보다 다양하게 하는게 재밌었어요 -
저는 유투브에서 댄스다이어트로 유명한 조쉬 앤 바믜 영상 보면서 춤 춰요! 저는 체력 떨어지고 살이 너무 쪄서 옷이 안 맞는 수준까지 가서 시작했는데 효과가 진짜 좋더라구요ㅠㅠ하루 30분만 해도 살이 엄청 빠져요!
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저 홈트랑 조깅이요! 한번 재미붙ㅇㄴ까 살도 금방빠지고 체력도 많이 올랐어요 :)
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달리기가좋아여. 온천천 뛰십숑
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뛰는게 체력에 직빵이에요 몸에 기름 넣는 느낌ㅎ
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섹ㅡㅡ스요
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주짓수
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