* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
프리웨이트로 3대만 깔끔하게 45분정도 하고
유산소30분뛰는데(다이어트목적)
하루2끼(점,저) 먹고
운동은 점심~저녁 사이 그날 일정에따라..
각 끼니당 단백질섭취가
닭가슴살1덩이(약110~120g)이 전부라면
영양섭취가 부족한가요? (포만감은 충분..)
요즘 단백질이 부족한것같은 본능적인 느낌이 조금 드네요
그리고 늦은 밤이나 오후에 가끔 배고프기도 한데
혹시 좋은방법있을까요?
식단조절보다는 영양섭취 관점에서 조언해주심 감사하겠습니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 | 저렴한 개불알꽃 | 2019.01.26 |
| 공지 | 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 | 흔한 달뿌리풀 | 2013.03.04 |
| 162310 | 헬린이 인바디좀 봐주실분4 | 힘좋은 장미 | 2019.08.19 |
| 헬린이 영양분 질문17 | 똑똑한 채송화 | 2019.04.25 | |
| 162308 | 헬린이 상담!3 | 끌려다니는 구골나무 | 2019.08.16 |
| 162307 | 헬린이 도움주실분ㅠㅠ6 | 착잡한 벼 | 2019.01.30 |
| 162306 | 헬린이 도와주세요4 | 멋진 무궁화 | 2019.01.13 |
| 162305 | 헬린이 데드리프트13 | 초연한 두릅나무 | 2018.11.28 |
| 162304 | 헬린이 pt4 | 발냄새나는 낙우송 | 2021.03.23 |
| 162303 | 헬리코박터균 치료약 넘 독해서 못 먹겠당~~~8 | 쌀쌀한 일본목련 | 2018.09.29 |
| 162302 | 헬리코박터균 검사방법 질문좀요ㅠ1 | 수줍은 반송 | 2020.03.22 |
| 162301 | 헬로모바일 개통 질문 있습니다6 | 멋진 지칭개 | 2019.07.31 |
| 162300 | 헬로멜로옐로 케이크 맛있나요?4 | 과감한 비비추 | 2020.09.15 |
| 162299 | 헬기추락영상봤는데 어이가 없네요.14 | 우아한 미나리아재비 | 2018.07.18 |
| 162298 | 헬겔형님들10 | 냉철한 감나무 | 2019.06.16 |
| 162297 | 헬게이형님들 프로틴 개봉하고 2년다된거 먹으면9 | 힘좋은 여뀌 | 2019.04.10 |
| 162296 | 헬게이 형님들 보충제 질문드립니다9 | 무례한 베고니아 | 2019.01.12 |
| 162295 | 헬갤러인데 나는 행복하다9 | 해맑은 붉은토끼풀 | 2019.08.09 |
| 162294 | 헬ㅈ선 현실7 | 눈부신 새콩 | 2019.12.12 |
| 162293 | 헤헤헤헤헤헤헿헤헤헤헤헤ㅔㅎ | 어리석은 튤립나무 | 2018.08.24 |
| 162292 | 헤헤헤 전과 성공했네요15 | 거대한 복분자딸기 | 2014.01.23 |
| 162291 | 헤헤 이빨닦는거!9 | 찬란한 해국 | 2014.06.17 |
댓글 달기