군대에서 행정병으로 혹사 당하다가 목뼈 휘고 거북목, 일자목 다 얻어나왔습니다ㅠㅠ
근데 평소에도 너무 뭉치고 신경쓰이고 해서 뭘 할 수가 없어요ㅠㅠ 약간 틱장애 있으신분들 처럼 계속 목을 돌려야하고...
이거 꾸준한 스트레칭으로 교정 가능한가요ㅠ
병원가도 의사들마다 말이 달라서..
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카카오톡 오픈채팅 대디디 검색해서 오세요
저도 비슷한 증상 있었는데 지금 꽤 호전됐어요
병원안다니고 혼자했어용 -
@꾸준한 감초대디디 맞나요? 검색했늠데 안보입니다..
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@의연한 벼룩나물아 다시 만들어놓겠습니딘
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목 교정운동과 함께 요가나 필라테스 병행해보는걸 추천드려요. 저도 비슷한 증상이 있었는데 이렇게 해서 많이 나아졌습니다
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컴퓨터할때 머리에 책올리세요
목이 굽어지면 책이 떨어지니 안떨어지게 유지하시고 -
저랑 정확히 똑같은 상황이시네오 ㅠ
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도수치료 받아보세요
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우울증 증상입니다
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유튜브에 관련 스트레칭 영상 많아요.
피지컬갤러리나 최창우 트레이너님꺼 보세요 -
군대 ㅅ1ㅂ
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저도 그런데 도수치료 백만원넘께 받고 해봤지만 바른자세 스트레칭 꾸준한운동이 제일 좋아요
그리고 잘때 경추 라텍스 베게 배고 자면 괜찮은것같습니다 -
필라테스 추천이요!
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확실히 디스크나 근육쪽은 수술이나 인위적치료받는게 망하는 지름길이라는것. 편한 베개쓰시거나 운동으로 극복하시는게 최고입니다. 그리고 평소 악습관같은게 있으실 확률이 높아요. 그런걸 근본적으로 고치셔야해요. 저는 고딩때부터 거북목이었고 턱관절 장애도있는데 확실히 전부 평소 안좋은버릇에서 비롯되더군요 (ex 턱괴기 다리꼬기 등등)
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크로스핏ㅎ ㄱㄱ
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