자는데 목이 굳어버렸어요..

유별난 겹벚나무2019.05.14 13:04조회 수 525댓글 14

    • 글자 크기

* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 

 

말 그대로 자고 있는데 목이 너무 뻗뻗하게 굳어서 아파서 깼어요

이런적이 처음이라 엄청 당황스러운데 혹시 원인이나 치료방법 알고 계신분 있나요 ㅠㅠ

뒷목이 딱 굳어버리니깐 고개가 오른쪽이랑 아래로 꺾이지 않아요.. 위쪽이나 왼쪽으로는 그나마 잘 돌아가요. 

 

아침부터 계속 목 스트레칭은 하고 있는데 풀리지가 않네요. 

이게 목 디스크 증상인가요? ㅠㅠㅠㅠ

 

    • 글자 크기
개교기념일은 다 휴강인가요 (by 치밀한 숙은노루오줌) 병 이겨내야지 하시는 분들 (by 허약한 굴피나무)

댓글 달기

  • 담걸리신거 같은데 병원가세요!
  • @절묘한 닭의장풀
    글쓴이글쓴이
    2019.5.14 13:17
    오늘 병원 갈 시간이 없는데 방치한다고 심해지는거뉴아지겠죠.?
  • 점점 완화되니 걱정마시길 ㅎㅎ 한 3일 갈거에요 병원가면 직빵이고
  • 양 팔이 저리면 목디스크 증세입니다
  • @적나라한 산오이풀
    글쓴이글쓴이
    2019.5.14 13:18
    다행인게 팔은 저리지 않아요. 뒷목부터 어깨직전까지 꽉 뭉친기분이에요.
  • @글쓴이
    그러면

    1. 몸을 대자형태로 만들면 팔을 옆으로 쭉 뻗게 되는데 결리는 쪽 팔만 옆으로 쭉 뻗는다 손바닥이 위로 가게 한다.

    2. 그대로 팔을 둔각 120도로 살짝 접힌다 손바닥을 머리쪽으로 향하는 방향

    3.그 상태에서 어깨에서 팔꿈치 부분은 가만히 둔다고 생각하고 팔꿈치부터 손은 자신의 후방방향으로 돌린다. 살짝 날개죽지나 어깨가 땡긴다는 느낌이 들면 다시 풀고 다시 위를 반복한다.

    4. 또 옛날 체육시간에 양팔헤쳐 반팔헤쳐 할때 반팔헤쳐 모양을 결리는 쪽에 한다(허리에 손을 짚은 모양) 삼각형이 만들어진다

    5. 그 상태에서 팔만 뒤로 움직여서 날개죽지가 땡긴다는 느낌이 들정도로 움직인다

    6 안 돌아갔던 목을 한번 돌려본다
  • @적나라한 산오이풀
    글쓴이글쓴이
    2019.5.14 14:17
    감사합니다! 사람 없는곳에서 한번 해볼께요
  • 목에 담걸린거는 겨드랑이 마사지해주면 됨
  • @엄격한 부처꽃
    글쓴이글쓴이
    2019.5.14 14:17
    감사합니다! 겨드랑이 마사지도 한번 해볼께요!
  • 목을 등 방향으로 딱 180도만 돌리세요
  • @고고한 쇠비름
    글쓴이글쓴이
    2019.5.14 14:18
    무슨말인지 이해가 되지 않았습니다 ㅠㅠ 오른쪽으로는 목이 안꺾여요
  • 침 맞으러 가는 것도ㅗ 조하요
  • 얼른 낫길 바라고, 병원 한의원 마사지 등 추천합니다... 그리고 평소에 자가로 목 마사지 해주시는 것도 좋고 몸 전체적으로 폼롤러로 풀어줘도 좋다고 합니다!! (제가 쓰고 있기 때문에 좋을 겁니다 하하...)
  • 글쓴이글쓴이
    2019.5.14 15:43
    댓글 달아주신 분들 감사합니다!! 인터넷에 찾아보고 여러 스트레칭을 해봤는데 잘 안풀리다가 진짜 개쩌는 방법 하나 발견해서 알려드릴께요.
    무슨 원리인지는 모르겠지만 머리 정수리를 꾹~~ 누르니깐 목이 잘 돌아가더라구요. 유튜브에서 발견했어욬ㅋㅋㅋ 목 걸렸을땐 정수리, 어깨에 담왔을땐 정수리 옆에를 눌러주래요. 여튼 덕분에 목 잘돌아갑니다. 감사합니다.
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
148897 공인인증서 등록(?) 전화3 사랑스러운 나도바람꽃 2019.05.14
148896 총학분들. 답변 부탁드립니다13 친숙한 망초 2019.05.14
148895 군대에서 피부 조져서 제대하신 분들 계신가요ㅠ24 과감한 참깨 2019.05.14
148894 경제학원론 성적13 다친 터리풀 2019.05.14
148893 내일 휴강ㅇ란말 없었으면 수업하나요?7 밝은 대극 2019.05.14
148892 모기차 다니는 거 실화입니까?ㅋㅋㅋㅋㅋ4 다친 환삼덩굴 2019.05.14
148891 롯데 관람 티셔츠 주는거 롯데 유니폼인가요?3 육중한 삼나무 2019.05.14
148890 운동하고 근육통이 왔는데요!!13 초조한 노루참나물 2019.05.14
148889 내일 도서관 문여나요3 머리좋은 야콘 2019.05.14
148888 계절수업에 개설되는 민법개요 질문좀요!1 질긴 나도송이풀 2019.05.14
148887 오늘 롯데경기 1루인가요?1 자상한 옥수수 2019.05.14
148886 개교기념일 새도4층도 문닫나요??2 신선한 고들빼기 2019.05.14
148885 토익 울거같아요19 포근한 아주까리 2019.05.14
148884 학교에서 야구 가는거12 겸손한 송장풀 2019.05.14
148883 [레알피누] .3 처참한 맑은대쑥 2019.05.14
148882 마이너리티리포트처럼 성범죄자들 미리 잡았으면 좋겠어요23 착실한 거북꼬리 2019.05.14
148881 개교기념일은 다 휴강인가요2 치밀한 숙은노루오줌 2019.05.14
자는데 목이 굳어버렸어요..14 유별난 겹벚나무 2019.05.14
148879 병 이겨내야지 하시는 분들3 허약한 굴피나무 2019.05.14
148878 매트랩 툴4 어리석은 분꽃 2019.05.14
첨부 (0)