남자 몸 만들기 고수님들!! 질문있어요!

우선 저의 state입니다.

1. 신체조성

키 : 171cm

몸무게 : 65kg

체지방률 : 13%

가슴둘레 : 36in.

복부둘레 : 29in.

엉덩둘레 : 36in.

기초대사량 : 1560kcal

2. 생활습관

수면 : 평균 6~7시간

흡연 : 비흡연자

음주 : social drinker

식습관 : 가리지 않고 잘 먹음. 가끔 귀찮을 땐 인스턴트로 때움. 3끼 꼬박꼬박 먹음. 양은 보통. 딱히 식단에 신경쓰지 않음.

3. 체력

군 시절 특급전사 (현재 예비군 2년차)

무술 종합 2단(1단+1단) (하나는 초딩 때 딴거지만 하나는 현직)

친구들끼리 농구할때나 축구할때 체력좋단 소리 많이 들었음.

힘도 +2체급 내에선 밀리지 않음.

턱걸이 10개 조금 넘게 가능.

이러한데요,

질문 1. 저 같이 키작은 남자들은 원래 복근이 4팩밖에 안생기나요?

질문 2. 만약 6팩이 있다면 가슴아래에 있는 갈비뼈같은게 갈비뼈인가요? 근육인가요?

전 갈비뼈라 생각하는데 또 어떤 사람은 근육이라고 해서 헷갈리네요.

질문 3. 페북이나 넷상에 돌아다니는 남자 연예인 몸 (우락부락까지는 아닌), 여자들이 좋아하는 몸 정도 만들려면

얼마나 빡세게 운동해야하나요?(운동량, 운동강도, 빈도 면에서) 지금도 하루에 30분씩 나름 운동하긴 하는데 영..

여자친구가 저보고 자꾸 말랐다고 구박해서..

8월말에 워터파크 가기로 했는데 그때까지 멋있는 몸 좀 만들게 도와주세요!