근육운동 질문이용!

글쓴이2013.07.14 22:09조회 수 1867댓글 4

    • 글자 크기
방학때 근육량좀 늘려보려고 자기전에 홈트레이닝을 하고있는데용
스쿼트 + 아령+ 누워서 상체 절반 들고 다리 들어올렸다내렸다(잉?ㅋㅋ)
이렇게 각각10회씩 5세트 하고있는데 잘하고있는건가요?ㅜ
여자이구요, 여기서 더 첨가할거나 보완할거 없을까요ㅋㅋ조언좀 해주세요!
그리고.. 바스트업되는 그런운동 없을까요☞☜ 지방이 없어서 근육이라도 키워야될거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내팔자야ㅜㅜ
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

정렬 검색
번호 제목 글쓴이 날짜
공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지10 저렴한 개불알꽃 2019.01.26
공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능17 흔한 달뿌리풀 2013.03.04
81851 컴활필기 1급 10일공부21 자상한 청가시덩굴 2017.01.16
81850 흡연실 이용후 문 좀 닫아주세요..2 진실한 쇠물푸레 2017.01.16
81849 최근에 토익 쳐 보신분5 눈부신 큰까치수영 2017.01.16
81848 교육비 납입증명서 떼면 등록금낸거 1,2학기 다뜨나요?1 창백한 개나리 2017.01.16
81847 구글지도 설정 애매한 다닥냉이 2017.01.16
81846 학과 사무실 사면 신입생 자료 같은거 주나요7 불쌍한 벌깨덩굴 2017.01.16
81845 원룸 500/45에 티비없으면 바가진가요?8 부지런한 석류나무 2017.01.16
81844 델몬트 망고 맛있정1 까다로운 솜방망이 2017.01.16
81843 부산대학교 교직원3 아픈 등나무 2017.01.16
81842 고토 재수강 분반 일등 하와이무궁화 2017.01.16
81841 공무원 준비하시는 분들~~4 머리나쁜 단풍마 2017.01.16
81840 학식 지금 금정만 하는 건가요?6 해괴한 소리쟁이 2017.01.16
81839 경제학과 부전공2 추운 함박꽃나무 2017.01.16
81838 [레알피누] 경암 기간 다 못채우고 환불 되나요~?2 머리좋은 진달래 2017.01.16
81837 계절학기가 끝나서 좀 후련하네용 ㅋㅋㅋㅋㅋ16 허약한 달래 2017.01.16
81836 긍정적이고 싶은데 잘 안되네요8 잉여 댓잎현호색 2017.01.16
81835 롱패딩 클리닝가격??1 유치한 꽃댕강나무 2017.01.16
81834 원룸에서 기타치는10 잉여 댓잎현호색 2017.01.16
81833 [레알피누] 방학때 뭐하세요?7 기쁜 대극 2017.01.16
81832 사랑하는 식물원형님누님들~5 흔한 벽오동 2017.01.16
정렬 검색
이전 1 ... 4304 4305 4306 4307 4308 4309 4310 4311 4312 4313 4314 4315 4316 4317 4318 4319 4320 4321 4322 4323... 8406다음
검색
첨부 (0)