첫 세트는 턱걸이 6개 가능한데 힘빠지면 개수 줄지만
누적으로 30개씩하면 6개월 안에 어깨 좀 넓어질까
오늘 7 5 4 4 3 3 2 2 이렇게 30개 채웠는데
나중에 40개 50개로 늘린다 치고
턱걸이 + 푸쉬업만 조져도 보기좋은 몸 가능해유?
딥스에 아령까지 할까여?..
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턱걸이 푸쉬업 딥스 맨몸 스쿼트만 하셈
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오 머싯다~~ 근데 몸만드는게 목적이라면 헬스가 시간대비 더 좋음 그리고 잘먹고 잘쉬고~~
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형 턱걸이는 그냥 할수있을만큼 하는게 광배 키우는데 최대의 효과야. 형인거 다 아니까 득근하자
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헬스장가서 펜들레이로우 하세요.
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