* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
안녕하세요 엉밑살이 고민되어서
혹시 운동 잘아시는 분이 계시면 댓글부탁드려요
공부한다고, 앉아만 있엇더니
아니면 나이가 들어서 그런가
엉밑살이 고민입니다ㅠㅠ
엉밑살 딱 끌어올리는 운동 추천해주세요
효과보신 유튭 링크도 좋아요
스쿼트햇더니 자세가 잘못되엇는지 앞허벅지만커짐 ㅠㅠ
참고로 여자입니당 여성분들 효과보신 거 링크좀 남겨주세요ㅠㅠ
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처짐현상은 지방을 잡아주는 근육이 없어서 그런거에요
스쿼트나 런지 하세요 -
@친숙한 홍단풍스쿼트 햇는데 앞허벅지만 발달햇어요ㅠㅠ 자세가 엄청 잘못된거같은데 다른운동 추천해주실건업나요??
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@글쓴이스쿼트보다 런지가 엉덩이 근육 활성도가 높아요
런지하세요
상체운동도 하셔야돼요
우리몸은 다 연결되있습니다 분할되어있지않아요 -
다른방도 없습니다
근육을 만드세요
그리고 유튜브에 특정부위 살빼기 그런거 다 믿지마시길.
그런 방법은 지구에는 존재하지 않습니다 -
스쿼트로 해결 못했다면
데드리프트하시면 됩니다. 계단 오르기도 좋고요. -
힙쓰러스트 발끝세워서 하시면 둔근 아래까지 자극옵니다
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허벅지 안쪽 - 와이드스쿼트
응밑살 - 런지 -
여자는 스쿼트보다 런지가 더 좋다던데 그런 이유였구나
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유전입니다
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런지 덩키킥!!
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사실 유전적 요인이 커서
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하트시그널 오영주님이 올린 영상중에 하체 조지는 맨몸운동 영상이 있는데 한번 참고해보세요
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엉밑살 많은 여자신가봐요~^^
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덩키킥하세욧!!!
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제이제이살롱드핏..!
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스쿼시하면 엉덩이 싹올라감
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쇼미더머니 나가세요
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