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운동 메뉴 좀 생각해주세요 ㅠㅠ
예전에 파워리프팅 한다고 헬스 3개월 끊어 놓고 1개월 나가고 안나갔습니다. 근데 이번에 클라이밍 시작해서 하다보니 재밌어서 벌써 6개월 됐습니다. But 현재 체중이 95kg를 넘어가다보니 특정 구간에서 계속 막히네요... 그래서 체중을 줄여야하나 생각이 드는데 유산소만 하려고 헬스장 끊는 건 어떤가요?? 아니면 다른 유산소 운동 추천 좀 부탁드립니다 ㅠ
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학교 주변 무에타이나 복싱
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@초조한 한련초오 알아보겠습니다
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@초조한 한련초형님 무에타이나 복싱 부상 위험은 없나요ㅠㅠ
예전에 코뼈 나간 적 있고 어깨 나간 적 있어서 걱정이 되네요 -
@글쓴이초보한테는 스파링 시키지도 않습니다 어깨는.. 잘 모르겠네요
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@초조한 한련초답변 감사합니다!
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밥을 덜 드세요;
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@황송한 개감초쉽지가 않네요...
저 밥 그리 많이 안 먹는데...
치킨 1마리
삼겹살 300g + 밥 2공기
라면 2개 + 밥
봉구스 밥버거 2개 + 라면... -
@글쓴이많이 많아요...ㅠ
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@게으른 고추적으면서 깨달았습니다 ㅠㅠ
줄이겠습니다 -
@글쓴이ㄷ ㄷ 이정도면 좟돼지입니다
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@초조한 한련초맞습니다
그래서 고등학생때 씨름도 했어요... -
신축 대운동장에서 러닝하세요 트랙 400m임
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@쌀쌀한 구상나무형님... 거기까지 올라만 간다면 확실히 운동될 것 같습니다
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@글쓴이정문에서 왕복 2km이고 올라가서 트랙 천천히 뛰기 ㄱㄱ
그렇게 해서 12kg 뺐음 -
@쌀쌀한 구상나무지금 당장 실시하겠습니다...!
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수영3개월 무에타이 3개월 클라이밍 1년 주짓수 1년 맨몸 3년 헬스 1년 했는데 살빼는데는 주짓수가 갑입니다 스파링 많이 시켜주는데로 가세요
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@날씬한 수크령주짓수도 고려하고 있습니다
클라이밍이랑 병행할만 한가요? -
@글쓴이병행 안해봣는데 클라이밍을 볼더링위주로 하고 주짓수 스파링 많이하시면 저 식단 가져가도 살빠집니다
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@날씬한 수크령답변 감사합니다!!
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키가? 완전 돼지인가요?
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@못생긴 나팔꽃키 작아요...
95kg인데 돼지라고는 못 들어봤어요ㅠ
주변에선 적정 체중으로 보인다는데
그냥 키 작은 센터백 느낌이라고 생각하시면 될 것 같습니다 -
다이어트는 운동 10 식이 90이라 생각해요
운동 아무리 해도 써주신 것처럼 먹으면 안 빠져요
일단 먹는 것부터 반으로 줄여보세요ㅠ -
@밝은 속털개밀넵 노력하도록 하겠습니다!
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유도하세요
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@살벌한 개곽향유도는 부산대 근처에 추천하는 곳 있나요?
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@글쓴이부산대앞에는 주짓수 체육관있고 서면주변에 제가 아는 용인대 관장님 계신데 나중에 생각있으시면 말씀해주세욥
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파맆 계속 갑시다
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갓죠짐
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